在 身處2026 年的這個時代，我們每天醒來的第一件事，往往不是感受呼吸，而是先進入一場巨大的、集體的「表演」。
我們在通訊軟體上維持專業的人設，在社群媒體上展示富足的假象，甚至在心裡默默比較著資產淨值與 0050 的配息。這場表演耗費了靈魂巨大的動能，導致我們的大腦像是一台永不關機的電腦，風扇狂轉、機身發燙，卻找不到那個「Shut Down」的按鍵。很多人試圖透過度假、購物或刷短影音來緩解這份焦慮，但那只是在發燙的處理器上噴灑香水，治標不治本。真正的救贖，不在於增加更多的「資產」，而是在於找回那一門最古老的內在科學——禪定。
禪定：不是修成神，而是「主動退席」
很多人對「四禪八定」有種神祕的誤解，以為那是通往神靈或高維的階梯。但在 2026 年的職場脈絡下，我更傾向於將它定義為：一套層層卸載「生存軟體」的實驗流程。
禪定並非要讓你變成一個木頭人，而是讓你練習「不再參與演出」。
1. 色界四禪：心理的「斷捨離」
在四禪的前段，我們是在帶著身體修心。
- 初禪與二禪： 這是在練習切換頻道。你把對外界「生存焦慮」的注意力抽回來，轉向內在。你會發現，原來即便我不去回覆那則訊息、不去想那場會議，世界依然在運轉。這時，一種名為「輕安」的喜悅會浮現，那是因為你暫時放下了演出的重擔。
- 三禪與四禪： 這是更深層的淨化。你連那份「修行的喜悅」都放下了，進入一種絕對的平靜（捨念）。此時，你的心不再像股市 K 線圖那樣起伏，而像是一面無風的湖水。你的身體還在，但它已不再是你的枷鎖。
2. 無色界定：意識的「虛擬化」
當你跨過四禪，進入所謂的「無色界四定」時，這場實驗進入了最高潮：身體這張地圖被暫時摺疊了。 你會體驗到一種「無限寬闊」的空間感（空無邊處），或者感受到意識像純粹的資訊流（識無邊處）。此時，沒有身體的沈重、沒有五官的干擾，只剩下那份「清醒的消失」。這不是睡著，因為睡著是無明與混沌，而這份消失，是意識處於極度的高頻與清明。
職場隱士的「鬧鐘契約」
我常在上班的空檔，利用那一兩個小時的縫隙，獨自進入這份「什麼都沒有」的狀態。這聽起來很奢侈，但對我而言，這是靈魂的「底氣」。
我必須設下鬧鐘。這個鬧鐘，是我與世俗世界的契約。
很多人修行追求「滅盡定」那樣徹底的斷訊，但在現代生活中，我更珍惜那種「隨時可以離線，又隨時可以掛載」的能力。在禪定中，我看著思維懸浮在無限的虛空，感受不到手腳的存在，甚至連時間感都崩解了。但我保留了一份精準的「哨兵意識」，這份覺知讓我在鬧鐘響起前幾分鐘，能自然而然地從虛空中回歸，睜開眼，關掉鬧鐘。
這種能力告訴我一件事：我是自由的。
我有能力在最短的時間內，把靈魂從那場焦慮的「課金遊戲」中撤離。當我重新戴上那個「專業人士」的面具，回到辦公園位上時，我的內心是冷靜且帶著笑意的。因為我剛剛才從那個「真實的世界」重啟回來，而現在眼前的這一切，不過是一場有期限的演出。
結語：關機是為了更好的連結
禪定這門古老法門，在 2026 年最大的求生意義，就是讓我們學會「停止製造生存焦慮與比較」。
當你體會過那份「無限寬闊」，你就不再需要透過贏過同事來證明自己的價值；當你經歷過意識的「格式化」，你就不會再被那些短暫的盈虧所囚禁。
這就是上篇我想分享的：先學會關機，你才能找回那個不被世界定價的自己。
至於當你關機重啟後，該如何看待那個「想畢業卻被說不算數」的阿羅漢、又該如何照見他人的苦難？我們下篇再聊。
