宇宙教我的事

感知練習 家族排列很重要的關鍵在於感知，要將自己放空，去感受物體的狀態，之後在排列上才能真實的感受到人物的情緒。 三月上完課老師給我們回家功課就是要感知三樣東西，植物、動物以及無生命的物體。 回家後我就開始練習，時不時的隨意的感知周邊的物體，通常只有身體會有一些形態的變化但心情通常很平靜。

各位讀者朋友好～ 回想在2023年我開設專題【宇宙教我的事】，正式開始記錄宇宙教給我的人生課程， 也因此有很多今年的規劃，是在去年就計畫好的，在這個元宵節剛過的節點，我非常想和各位分享我接下來一年想做和會做的幾件事。 第一件大事-家族排列 就是今年的三月到十月，每月會有一個週末到台中上家族排

前情提要 2023年7月9號，這一天迎來這一期家排的最後一堂課。 老師這次重新帶我們排過去、現在、未來的內在狀態。 這也是我第一次參加家族排列時玩的小遊戲，只不過這次是包含自己三個人一組，所以自己也要先想好要扮演哪一個狀態。 當下我內心有點緊張，因為距離第一次排到現在，大概半年的時間，中間經

　　自從5/21號的家族排列結束到現在，這一個月我經歷了高強度的情緒排毒，情緒一波接著一波湧出來，老實說讓我這個月過得非常混亂，上網也沒有看到情緒排毒應該怎麼應對的辦法，想了想還是自己來寫一篇心得吧。 情緒排毒-遇到的狀況 　　情緒十分低落，時不時會回憶起小時候心靈受傷的事件，容易掉淚，最嚴重的時候

當天下午，老師看著我的眼睛，請我找出代表安全感、未來、內在自我、敞開、焦慮的夥伴們。 我一一找到每一個對應的角色後，他們在場域內自由的活動，排著排著，敞開代表說，他覺得我並不是真心想要敞開，而安全感則說他的右手感覺好麻好沉重，之後另一位代表也表示有同感，並表示有一股很憤怒的感受，老師又請一位夥伴上來

自從去年參加家族排列，就決定今年成為家排的固定班底，每月的第三個禮拜天都會去參加。 不過等到今年開課，已經感覺沒有甚麼想排的議題， 到五月上課前更是懶得不想出門，也想說要不要翹課，但我最後說服自己，每一次抗拒的事，最終結果都不像自己想的那樣，總會有意外的收穫，這點我倒是滿喜歡的。 所以