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|家族排列|情緒排毒，該怎麼辦?
自從5/21號的家族排列結束到現在，這一個月我經歷了高強度的情緒排毒，情緒一波接著一波湧出來，老實說讓我這個月過得非常混亂，上網也沒有看到情緒排毒應該怎麼應對的辦法，想了想還是自己來寫一篇心得吧。
情緒排毒-遇到的狀況
情緒十分低落，時不時會回憶起小時候心靈受傷的事件，容易掉淚，最嚴重的時候，是在家排完的頭三天，每天都哭。
生活中還會發生一些事觸發你過去悲傷的情境，讓你重新看見自己內心受的傷。
再來是感覺能量低落，變的十分依賴手機，曾經有一個禮拜的時間平均每天滑十個小時以上，睡眠也變得相對混亂。
還有一點，是能夠感受到自己百分之百的情緒狀態，連過去晤談部分不理解個案的感受現在也能理解了，變得更有共情性，對於這樣全新的狀態會感到很不安與害怕。
也更理解為什麼過去需要抽菸，因為菸能快速有效地將注意力轉移到呼吸上面，並且感受身體不舒服的狀態，這樣情緒感受能力就會相對的被削弱。
生活中還會發生一些事觸發你過去悲傷的情境，讓你重新看見自己內心受的傷。
再來是感覺能量低落，變的十分依賴手機，曾經有一個禮拜的時間平均每天滑十個小時以上，睡眠也變得相對混亂。
還有一點，是能夠感受到自己百分之百的情緒狀態，連過去晤談部分不理解個案的感受現在也能理解了，變得更有共情性，對於這樣全新的狀態會感到很不安與害怕。
也更理解為什麼過去需要抽菸，因為菸能快速有效地將注意力轉移到呼吸上面，並且感受身體不舒服的狀態，這樣情緒感受能力就會相對的被削弱。
面對情緒排毒的有效方法
1.自我對話:我用書寫的方式與自己對話，將回憶起來的心情與想法寫下
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本篇內容共 1610 字、5
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我叫大莫，宇宙總是總是馬不停蹄的給我安排靈魂的必修給我。總之逃也逃不了，管也管不了~好在宇宙是個貼心鬼，還知道階段性分配，等妳學會了再給你一個新的課程，被當的課程還會給你機會重修，哀阿~這麼貼心，當然要好好上課啦~~
我在這裡分享宇宙給我的人生課程，一起來玩吧！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
透過人的改變來看世界，一篇分享作者自身情感經歷的文章。文章著重在人如何照顧好自己，改變對世界的看法以及活出幸福。作者分享了自己在低潮時期如何重新振作，以及幸福感的來源，最後邀請讀者加入幸福魔法團體共學。文章中提到一首歌和一個自我連結的小方法，幫助人走出低潮。
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
情緒的高低起伏，影響我們看一件事情的角度，如果有過不去的事情，會產生一個強烈的情緒印記留在我們的體內，我們可以選擇要一直緊抓舊有的事情不放，或是選擇放下，用新的視角看過去的事情，為自己清理這些舊有的能量印記，當你把自己清理得越來越乾淨，你就蛻變成另一個更高的自己，去活出你真正想要的生活。
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
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