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|家族排列|情緒排毒，該怎麼辦?
更新於 2023/07/19閱讀時間約 4 分鐘
自從5/21號的家族排列結束到現在，這一個月我經歷了高強度的情緒排毒，情緒一波接著一波湧出來，老實說讓我這個月過得非常混亂，上網也沒有看到情緒排毒應該怎麼應對的辦法，想了想還是自己來寫一篇心得吧。
情緒排毒-遇到的狀況
情緒十分低落，時不時會回憶起小時候心靈受傷的事件，容易掉淚，最嚴重的時候，是在家排完的頭三天，每天都哭。
生活中還會發生一些事觸發你過去悲傷的情境，讓你重新看見自己內心受的傷。
再來是感覺能量低落，變的十分依賴手機，曾經有一個禮拜的時間平均每天滑十個小時以上，睡眠也變得相對混亂。
還有一點，是能夠感受到自己百分之百的情緒狀態，連過去晤談部分不理解個案的感受現在也能理解了，變得更有共情性，對於這樣全新的狀態會感到很不安與害怕。
也更理解為什麼過去需要抽菸，因為菸能快速有效地將注意力轉移到呼吸上面，並且感受身體不舒服的狀態，這樣情緒感受能力就會相對的被削弱。
生活中還會發生一些事觸發你過去悲傷的情境，讓你重新看見自己內心受的傷。
再來是感覺能量低落，變的十分依賴手機，曾經有一個禮拜的時間平均每天滑十個小時以上，睡眠也變得相對混亂。
還有一點，是能夠感受到自己百分之百的情緒狀態，連過去晤談部分不理解個案的感受現在也能理解了，變得更有共情性，對於這樣全新的狀態會感到很不安與害怕。
也更理解為什麼過去需要抽菸，因為菸能快速有效地將注意力轉移到呼吸上面，並且感受身體不舒服的狀態，這樣情緒感受能力就會相對的被削弱。
面對情緒排毒的有效方法
1.自我對話:我用書寫的方式與自己對話，將回憶起來的心情與想法寫下
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我叫大莫，宇宙總是總是馬不停蹄的給我安排靈魂的必修給我。總之逃也逃不了，管也管不了~好在宇宙是個貼心鬼，還知道階段性分配，等妳學會了再給你一個新的課程，被當的課程還會給你機會重修，哀阿~這麼貼心，當然要好好上課啦~~
我在這裡分享宇宙給我的人生課程，一起來玩吧！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
忙碌的一週，終於進入尾聲！
疫情在穩定過後，又臨突破。
回想起去年參遊日本的點滴，
那就來點儀式感晚餐吧，
一解遙遙無期的出國癢。
再搭配今日娛樂頭條主角的電影，
這就是簡單幸福的疫情日常！
過了立冬，是時候跟秋天揮手道別了。
住家周邊的市場，
應有盡有，食衣種類五花八門，
準備大勢囤購食材，好好補冬。
像極貪吃的栗鼠，攝入眼中的盡是珍饈。
可惜，心再怎麼大，能進肚的還是有限。
“擔心表示你在乎，但別因此擔起太多的沉重”
因為在意而深埋在心中的芥蒂，就像一顆綠豆芽一顆一顆墜入進你的心房
逐漸添加的水分跟營養讓種子慢慢生根發芽，占據整個疲倦的身心，莫名自己的責任擔起越來越沉重越來越吃力，你是否也被這種壓迫感壓的無法喘息將自己越陷越深?
拉開紗簾，映入灰濛的市景。
新建的大廈，突立在一地矮房；
通勤的電車，駛向另一個小驛。
桌上的早餐，是肉桂捲配咖啡。
還來不及細味品嘗，
牆上的指針，已悄然到點了。
阿榮這個人，是個個性很難搞的人
對於自己的所作所為非常有自信，很有原則，決不退讓，該怎麼做就是要怎麼做
某種程度而言，算是非常霸道的一個人
關於他的個性，之後有機會再來詳述
話說回來，我最佩服他的地方，不是這個有原則的個性，而是他的晚餐......
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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這就是簡單幸福的疫情日常！
過了立冬，是時候跟秋天揮手道別了。
住家周邊的市場，
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可惜，心再怎麼大，能進肚的還是有限。
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拉開紗簾，映入灰濛的市景。
新建的大廈，突立在一地矮房；
通勤的電車，駛向另一個小驛。
桌上的早餐，是肉桂捲配咖啡。
還來不及細味品嘗，
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阿榮這個人，是個個性很難搞的人
對於自己的所作所為非常有自信，很有原則，決不退讓，該怎麼做就是要怎麼做
某種程度而言，算是非常霸道的一個人
關於他的個性，之後有機會再來詳述
話說回來，我最佩服他的地方，不是這個有原則的個性，而是他的晚餐......