宅在家行程表

一個人住，在家工作，已經很多年了。我的朋友圈裏面，有譯者、寫作者、在家接案的美術編輯、繪者、特約編輯，幾乎都是宅性堅強的人。有時候會互相打聽對方幾天沒出門了。遇到雨天荒天寒天，除了下樓倒垃圾，拿掛號包裹之外，大家的宅能力都很強。

台北市進入三級警戒之後，遵守阿中部長指示，盡量不出門。採購食材原則以冷凍保存跟不易快速爛掉的蔬果為主要戰力，17日短暫出門半小時去安永和義美與小7補貨，20日去全聯跟小7，也是速戰速決30分鐘返家。盡量選冷門時段去採買，架上有甚麼就買甚麼。

早上六點至七點之間會起床，如果日出夠早，有時候五點多就自然醒。因為有醒來易暈眩的毛病，所以會躺著先按壓一些穴道，做日本醫師建議的緩慢翻滾動作。坐起來之後，靜坐十幾分鐘，然後開始敲打大腿膽經各200下。

先去澆花，拉下百葉窗，站在後陽台面對大溝溪與五指山刷牙，一邊聽鳥叫一邊看它們變換隊型飛翔。

洗臉之後，更換供佛的三杯清水，心裡默念，今天也請多多照顧。然後餵魚。

早餐是一杯咖啡加牛奶加肉桂粉加膠原蛋白。看完NHK晨間小說劇之後，會一邊看朝日電視台羽鳥主播晨間節目，一邊用平板看蘋果、自由新聞網站跟日本Yahoo新聞。之後巡一下臉書、推特與IG。

上午大概就是洗衣服(洗衣機洗的)、晾衣服，用靜電拖把或吸塵器打掃，光腳踩地板要是覺得髒，就會拖地。

這段時間盡量放空腦袋，嚴格說起來就是發呆。

十點之後，開始料理烹煮。一次煮兩餐，晚餐就用便當盒裝起來，吃冷的沒關係。

十一點至十二點之間吃早午餐。處理工作上的郵件和一些稿費核銷必要的勞作。然後寫新文章，或整理書稿。

下午兩點看阿中部長的記者會，記者提問的時候會自然進入睡眠狀態，那就趁機睡午覺。

持續工作到四點左右，跟著片寄涼太的Youtube影片一起運動。爆汗之後，打一杯蔬果綠拿鐵，站著喝光，然後去洗澡。

六點之前吃完晚餐便當，看一下新聞，但新聞如果沒有重點，就開始看日劇或電影。

晚上可能會看一下劇團EXILE成員CL直播或其他短片，當作日文聽力練習，也會做書面筆記。

十點左右，關燈、上床，睡覺之前會讀一下小說。

今天的菜色是滷味跟涼拌小黃瓜。滷味用的是迪化街誠天下的滷包，有雞腿肉、香菇、杏鮑菇、大漢油豆腐、義美竹輪和貢丸、滷蛋。最後一根蔥了，小黃瓜的庫存還在安全範圍內。

宅在家第10天。此時此刻，就是不出門阿宅報效國家的時刻。