【自炊時代】宅在家第5天之168+211
閱讀時間約 1 分鐘
阿宅救國的關鍵時刻，只維持採買食材的最小移動，人多的地方不要去，盡量選擇入店實聯制、結帳可以保持1.5公尺距離的商店消費。架上有甚麼青菜就吃甚麼，這是在家第五天的午餐菜色。
原本實施的168斷食就繼續，168之外再加上211，青菜2分，蛋白質1份，澱粉1份，另外加一碗味噌湯。宅在家期間，不奢求變瘦，起碼不要變胖。
今天午餐菜色：紅藜飯+海帶豆腐味噌湯+破布子蒸鯛魚+金山寺味噌涼拌小黃瓜+紹興酒蒜頭清炒洋菇荷葉白菜。
忍到中午12點10分才開冷氣，溫度設定28。跟朋友說，希望可以降低限電機率。朋友說，但你家是D組耶！
#感謝讀者贊助我的方格子
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自噬斷食是斷食療法中一個重要的概念，指的是身體進行自我清理和修復的過程。透過斷食，身體進入低糖和低能量的狀態，從而啟動自噬機制。這種自噬不僅可以清除老化或受損的細胞組件，還能促進身體的修復和新陳代謝過程。
蒸好的草仔粿壓痕還是滿明顯的，連鼻孔都還在！大家可以自由壓出自己喜歡的圖案。自製內餡非常香，外皮也很Q，真的吃得到香蘭葉的香氣喔！我以前也沒吃過香蘭葉做的草仔粿，比較常看香蘭葉做甜點，沒想到做草仔粿味道也很搭，非常好吃！
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陪自閉症者玩大風吹，只是在自閉症者的眼裡，認為說，這不是我的椅子，我才不坐！
這情況的從小教育，是用自創桌遊進行。
自閉症的自創桌遊—座位大逃殺
這部分，就要安排五至十個椅子。
在各自選好椅子，並計時。
在時間到，各自開始〝抓鬼〞。
抓到鬼，全體要坐原本的不同座位。
以此輪迴，直到最後一個倖存者，活
有些人說：不是都道歉了，還想要怎樣？
有些人說：都過去了，還能怎樣？
有些人在想：過去是都過去了，還可以做些什麼？
村上春樹：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」
周間偶尋覓踏入巷弄口袋名單的morning routine，被居家早晨自炊的儀式感取代，每日餐點的變化，依心情與食材日興月替，自組成一縷風格，在緊湊的晨間時光穿插一絲愜意感。
淡水黃昏帶詩意，夜霧罩四邊，教堂鐘聲心空虛，響對海面去，埔頂燈光真稀微，閃閃像天星。—— 鳳飛飛 淡水暮色
搭了將近一個小時的捷運，我們抵達了淡水，天氣是如此的恰到好處，陽光灑下卻不覺得悶熱，沿著河堤走，徐徐微風將群邊吹起，我們牽著手走過樹蔭，還沒有人潮的淡水，顯得格外舒適。
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