對自己擁有的一切感恩，是一種發自內心的快樂
閱讀時間約 6 分鐘
沒有理所當然的一切
打從心底認為，擁有的一切都不是理所當然的。
一種發自內心的感謝，謝謝自己擁有著這麼多資源。
別沉浸在負面情緒裡太久
幾個月前我在line上創了一個「感恩練習」的社群，原因是因為那時候找不到工作的自己，常常處在焦慮與怨天尤人的狀態，感嘆著自己明明這麼努力，為什麼都找不到工作。
人，是一種很容易把負面情緒擴散的生物，所以當時的我時常散發著這樣的訊息，讓家人們也時常因為聽著我的抱怨而感覺不快樂。
抱怨當然有其效益，我也從來不排斥偶爾透過抱怨發洩生活上遇到的挫折。
但當這樣的狀態已經得到家人的負面反饋時，也讓我開始意識到自己已經沉浸在這樣的狀態下許久。
偶然回想起大四的時光
某個無所事事的晚上，突然想起自己大四時的一段時光：
那時候正準備要推甄研究所的我，對於如何寫研究計畫一無所知，實驗室的學長姐在得知我的狀況後，竟然無條件的和我分享了一些修改的方向和心得，雖然最後沒有推上，但我永遠記得和學姐討論完的某一天。
還記得那是一個天氣有點微涼的中午(還是午後？)，我頂著大太陽準備從學校走回租屋處，走在路上時，不知道為什麼心理有一絲絲暖意，不斷從身體的底部竄升上來。
憑什麼如此幸運
喜歡一邊走路，一邊想著很多事情的我，腦袋裡不斷盤旋著：「我何德何能，可以無條件的受到這樣的幫助呢？」
對於學長姐們來說，我完全不是一個有利害關係的人物，他們真的大可不必理我，更何況還花時間與我討論內容，我到底憑什麼這麼幸運？
當下的感謝，真的是強烈到覺得生命在此刻是圓滿的那樣的感覺。
雖然寫起來很誇張，但這切實是我那時候的感受。
有個真心願意幫助你的人足已
「在你需要的時候，能無條件受到和你非親非故，也完全沒有利害關係的人，真心希望對你好而幫助到你，人生能有這樣的對待，真的是足夠了。」
當時的我滿懷感激的走回家，一邊繼續細數著這些年來遇到的好事。
心裡滿滿的感恩，真心的感謝這些美好的人事物圍繞在身邊。
給我滿滿的關心和力量。
忘記怎麼感恩的我
但自從疫情爆發，而打亂許多原先的計畫與想法後，慢慢的感恩的心就不見了。
有一種深切的無力感與束縛感，切切實實的拉著我，不斷的往負面循環走入。
再加上當時的工作，以及家人發生重大的事件，讓當時坐在人生海盜船最高點的我，也開始對自己迷惘。
我忘了怎麼感恩。
以為過的順遂才能感恩
以前的我，總以為是人生過的順遂時，才能感恩。
直到發現人生大部分都是不順遂時，才發現感恩其實是需要練習的。
當我們能在不順隨時，還練習看見生活中值得感恩的事情，才能讓我們真正發自自內心的感到很細微的一絲幸福。
能看見自己還擁有的一切，才有機會從不幸的循環裡走出來。
原來感恩是需要練習的
偶然回想起大學時的感謝與滿足感時，讓我意識到自己已經耽溺在其中太久，但偏偏那時候又在找不到工作的焦慮裡，所以為了解決困境，我試圖組成一個名叫「感恩練習」的群組，希望透過大家互相督促的力量，來讓自己養成習慣。
一開始會將每天的美好小事打在群組中，但後來發現這樣太像流水帳，所以後來變成群組不定期的線上聊天、聚會，分享近期生活中值得感謝的事情。
令人意想不到的是，竟然意外的溫馨和驚喜，成員間都經歷著相似的工作、學業挫折，最後才又成功找到自己的方向與力量。
雖然聚會頻率不高，但上次聽到成員們分享：因為有這個群組，所以時時刻刻提醒著自己「練習感恩」。
最一開始設立群組，真的也只是為了把自己從泥濘裡拯救出來，沒想到意外的獲得這樣的收穫。
大家也一起練習感恩，一起在困難的生命中，找到值得感謝的事情。
從日常小事找到值得感恩的事情
記得當時自己分享，在找不到工作的那段北漂旅程中，有一間便當店成了我每天最感恩的事情。
竟然讓我在如此都會的地方，找到一盒55元的便當。
雖然說不上是大魚大肉，但能夠有這樣佛系的便當店，是那時候每天一定要寫下的其中一件事情。
「感謝今天有55元的便當可以吃。」
大概都是這樣平凡無奇的內容，雖然像是流水帳，卻是我真真實實的感謝。
在那個疫情最嚴峻的時間，又找不到工作的歲月裡，每一碗便當都讓我相當感恩。
並不是感恩就能一切順利
我努力的在這些日常的小事裡，找到任何值得感謝的事情。
感謝自己還算健康的身體，感謝自己有一個地方可以住，感謝自己還能找到零散的打工機會，感謝附近有許多便宜的小吃，感謝還有家人朋友聽我抱怨，感謝這些無條件支持我的人，感謝自己還有感謝的能力。
就這樣，這些信念時常在我面試又被拒絕時，拿出來回想這些美好。
著實的不容易，也常常有一種不踏實的感覺。
明明生活就已經很困難，怎麼還能這樣感謝？這樣想會不會太不切實際，太過於虛無飄渺呢？那時候也時常這樣懷疑著自己這個行為，到底是不是一種過於空泛的理想？
後來才發現：
不是因為感恩，人生就不會遇到困難。
不是因為感恩，就能無條件得到回報。
不是因為感恩，從此就能變得令人寡目相看，因為還是得真實付出努力。
而是因為感恩，我們開始把自己從生活中狹小的困境中拉出來，站在比較宏觀的角度，去看見世界上其他人，也還是跟我們一樣的生活著。
當看事情的角度放遠，才能更廣泛的去感受，這個世界孕育著你的一切，都不是理所當然的。
感恩是為了珍惜所有的理所當然
沒有理所當然的健康，這世上有人連想要活著都沒辦法，所以要好好珍惜身體。
沒有理所當然的服務，每個願意服務你的人，包含餐廳裡客客氣氣的服務生，都是因為他們敬業，所以他們願意這樣對待你。
沒有理所當然的關心，有願意關心你的家人與朋友，是因為他們願意付出愛，所以你才能在人生迷惘時那樣任性，也在他們的鼓勵與支持下，長出生命裡的韌性。
包含空氣、水、陽光，都不是理所當然。
就像近日連綿的大雨天，我們才會發現原來好天氣，也是一件值得珍惜的事情。
就是這樣如此微小的事情，都會被我放在心裡，因為我知道，這一切真的都是得來不易。
那樣的時刻，會有一種打從肚子到心上，甚至最後流動到腦袋的溫熱與滿足。
這樣的自己，會有一股從心底發出的聲音，說著：
真的真的很感謝，自己現在擁有的一切，謝謝。
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覺得這個社會上有好多值得討論的議題，卻礙於文章發文無法即時討論的受限，而讓這個平台一直比較像是「我說你聽」的狀態。但是，其實比起單方面輸出，一直以來我更喜歡和別人討論想法，把自己當成一塊海綿，不斷吸收不同觀點以後，最後淬鍊成自身獨有的價值觀，我想這是創辦此處最大的意義，所以各位親愛的朋友們，請友善地留下寶貴的想法吧！
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