[閱讀] 阿育吠陀 靈性身心平衡調息法
閱讀時間約 2 分鐘
上次分享在限動滿多同學有詢問的書。
阿育吠陀是來自印度的傳統醫學，近年來也越來越受關注與重視，因為作為一種整體醫學，阿育吠陀將人視為身心靈的整合，透過提高自然的療癒力，以生命本身的力量來治癒疾病的醫學。
阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。
本書是由日本的阿育吠陀療癒師所寫，開頭第一章就講到了重點。
其實每個人都是獨一無二的，而我們必須依靠更多的自我覺察，了解自己需要的是什麼以及要減少什麼，才能讓自己活出適合的狀態。
具體的做法，書中列出了10點，包含：
1. 早起
2. 維持舌頭的健康
3. 早上一定IPAD溫開水
4. 油漱法
5. 早上的空氣流通
6. 早上活動身體
7. 洗鼻
8. 白芝麻油按摩
9. 泡澡
10. 祈禱
詳細的敘述就請參考書籍內容了。
而第三章，也是個人覺得最重要的一章，是整理心靈的部分。其實心靈對身體的影響也是非常巨大的，調身也必須同時調心。
書中也引述了一些瑜伽經裡有談到的理論，但解釋的方式我覺得滿有趣且也富有哲理。
例如真實，不只是對別人真實誠實，那你對自己夠真實嗎？你自己有言行如一嗎？真實也包含你的想法跟行動是一致的。
像是不傷害Ahimsa，不只是對別人，也是對自己，像是面對別人的負面能量或針對，你可以選擇不要接受也不要被影響。
不偷竊Asteya，除了實際的物品外，也包含時間，你是否無意間浪費了別人的時間，那也是一種偷竊，佔據了東西而沒使用它，也是一種偷竊，所以廣義來說，有很多不自覺的行為都會是一種偷竊，我們也必須對這件事保持覺知，盡量去避免。
因為在瑜伽哲學裡說，當你不再偷竊別人的東西，不再執著，金錢人脈與機會，和你需要的東西，都會自然而然地來到你身上。
書中也提到了佈施的重要，裡面是講無財七施，其實也跟佛教講的佈施有異曲同工之妙，像是財佈施，法佈施跟無畏佈施。
某種程度來說，整理心靈也是一種調整頻率的練習，這最終會產生正向能量的流動，讓我們變得更好。
最後一章講到了飲食，也有附表可以讓大家慢慢的去檢視適合自己的飲食法。
總結來說，是本看起來輕鬆舒服，但依然能讓人覺得啟發且溫暖的書，推薦給大家。
感謝和平國際文化的邀請試讀
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
“誠摯邀請您細細品品這人生的三杯茶，從覺察、觀察，到洞察，在生命每刻一呼一吸之間，體會已經存在的富有，和期待想要的幸福。”
好書大分享：致富覺察
作者：郝旭烈(郝哥)
幸福文化/遠足文化事業股份有限公司出版
總是擅長把觀念用最白化的方式闡述的郝哥”又”出書了，透過50篇小故事
在這位推理天后的筆下，我總能感受到角色們完整的生命力。尤其《一個都不留》這部作品更是如此，彷彿能親眼目睹各個主角躍然紙上，宛如欣賞了一場令人拍案叫絕的舞台劇，欲罷不能！
而阿嘉莎．克莉絲蒂那樣使人想一本接一本續讀不斷的魅力，我想是身為推理迷的我與眾人皆有目共睹的。
看透股市本質，你就敢危機入市，別期待買在最低點，你要學阿甘一樣，就勇往直前傻傻地做就對了！
感受與想法，是有機會選擇的
會看這本書的起因，確實是標題讓人覺得震撼且強烈。在閱讀後產生的想法是，我們的感受是我們可以選擇的，大腦如果是我的夥伴，那這位夥伴很擅長讓我感覺到恐懼、不安、憂鬱，在這邊突然不禁讓我想起，杜拉拉追婚紀電影裡面的經典台詞，內容大意是：你之所以無從選擇，是因為你選擇了沒有選擇
這本書很適合給當父母和老師的人閱讀，雖然我沒有小孩，生活周邊也很少有機會接觸到，那麼就以自己為假想對象吧。
以我這個年紀來算，小時候最常看的就是漫畫，沒有錢或機會去閱讀到課本以外的書籍，因此很羨慕現在的孩子還有圖書館這麼好的地方，更有像這本書的作者可以這麼認真和執著的希望孩子們能多多閱讀和寫作。
看
當年電影上映時，曾有人評價這部改編電影中的主角看似有涵納多元信仰的胸襟，其實是個無神論者。我至今仍然不太認同，但若以《靈性之旅》的核心想法再審視一次《少年Pi的奇幻漂流》以及當時「主角是無神論者」的評價，便會有相當有趣的發現：史丹是對的。
1~空Air空，呼應在感官上的功能是聽覺，在軀體上呼應的是胃，腸，血管，子宮和攝護腺，這些(空)的身體組織中，看來都是可以用來裝(東西)例如子宮，就是用來裝寶寶的；當空在正能量的時候，心理方面是為平靜和自由，失衡的時候就是暴躁和憤怒還有空虛和放棄。
上篇文章中，我們提到了靈性7法中的前三個法則：純粹潛能法則、施予法則與因果法則。這篇文章中我們將繼續介紹書中其他讓生命更為豐盛喜悅的四個法則：最省力法則、意圖與慾望法則、超然法則以及達摩法則。
這本書的英文叫做 「The Seven Spiritual Laws of Success」，和中文書名的翻譯《人生成敗的靈性7法》有點落差，雖然只多了一個 「敗」字，但是內涵相差不少。
從靈魂的角度來看人世所發生的一切，沒有失敗，甚至是沒有好壞的概念，因為一切皆為體驗，不是得到就是學到。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
“誠摯邀請您細細品品這人生的三杯茶，從覺察、觀察，到洞察，在生命每刻一呼一吸之間，體會已經存在的富有，和期待想要的幸福。”
好書大分享：致富覺察
作者：郝旭烈(郝哥)
幸福文化/遠足文化事業股份有限公司出版
總是擅長把觀念用最白化的方式闡述的郝哥”又”出書了，透過50篇小故事
在這位推理天后的筆下，我總能感受到角色們完整的生命力。尤其《一個都不留》這部作品更是如此，彷彿能親眼目睹各個主角躍然紙上，宛如欣賞了一場令人拍案叫絕的舞台劇，欲罷不能！
而阿嘉莎．克莉絲蒂那樣使人想一本接一本續讀不斷的魅力，我想是身為推理迷的我與眾人皆有目共睹的。
看透股市本質，你就敢危機入市，別期待買在最低點，你要學阿甘一樣，就勇往直前傻傻地做就對了！
感受與想法，是有機會選擇的
會看這本書的起因，確實是標題讓人覺得震撼且強烈。在閱讀後產生的想法是，我們的感受是我們可以選擇的，大腦如果是我的夥伴，那這位夥伴很擅長讓我感覺到恐懼、不安、憂鬱，在這邊突然不禁讓我想起，杜拉拉追婚紀電影裡面的經典台詞，內容大意是：你之所以無從選擇，是因為你選擇了沒有選擇
這本書很適合給當父母和老師的人閱讀，雖然我沒有小孩，生活周邊也很少有機會接觸到，那麼就以自己為假想對象吧。
以我這個年紀來算，小時候最常看的就是漫畫，沒有錢或機會去閱讀到課本以外的書籍，因此很羨慕現在的孩子還有圖書館這麼好的地方，更有像這本書的作者可以這麼認真和執著的希望孩子們能多多閱讀和寫作。
看
當年電影上映時，曾有人評價這部改編電影中的主角看似有涵納多元信仰的胸襟，其實是個無神論者。我至今仍然不太認同，但若以《靈性之旅》的核心想法再審視一次《少年Pi的奇幻漂流》以及當時「主角是無神論者」的評價，便會有相當有趣的發現：史丹是對的。
1~空Air空，呼應在感官上的功能是聽覺，在軀體上呼應的是胃，腸，血管，子宮和攝護腺，這些(空)的身體組織中，看來都是可以用來裝(東西)例如子宮，就是用來裝寶寶的；當空在正能量的時候，心理方面是為平靜和自由，失衡的時候就是暴躁和憤怒還有空虛和放棄。
上篇文章中，我們提到了靈性7法中的前三個法則：純粹潛能法則、施予法則與因果法則。這篇文章中我們將繼續介紹書中其他讓生命更為豐盛喜悅的四個法則：最省力法則、意圖與慾望法則、超然法則以及達摩法則。
這本書的英文叫做 「The Seven Spiritual Laws of Success」，和中文書名的翻譯《人生成敗的靈性7法》有點落差，雖然只多了一個 「敗」字，但是內涵相差不少。
從靈魂的角度來看人世所發生的一切，沒有失敗，甚至是沒有好壞的概念，因為一切皆為體驗，不是得到就是學到。