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陪伴憂鬱伴侶：行為像父母，讓我很討厭自己
閱讀時間約 4 分鐘
伴侶的言行舉止，有時候與她父母非常相似。這不是批評，只是在伴侶意識到重疊的行為描述時，老實說，她很討厭這樣的自己。每當提到父母的行為，伴侶大多是描述他們對人事物的反應、態度，還有她自己對整件事的想法。我則從中發現：你也會耶！
一開始，伴侶總是先震驚不耐地問「我有嗎？我哪有這樣？」隨著時光流逝，逐漸轉變成「我果然是爸媽的孩子」。我試著理解行為像父母，為什麼會讓伴侶產生自我厭惡的感受？我又是如何看待這樣的時刻？最後，是什麼讓她逐漸軟化這份抗拒呢？
我們依舊透過對話與提問來梳理思緒，並歸整出我非常個人的觀察：
- 為什麼會厭惡自己像父母？
- 如何思考伴侶的自我厭惡？
- 軟化抗拒感的心法與提問
▫️為什麼厭惡自己像父母？
- 伴侶從父母身上看見不喜歡的
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本篇內容共 1932 字、30
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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