記憶被鎖在身體裡
閱讀時間約 1 分鐘
What is body memore and BMR
https://www.youtube.com/watch?v=nGlWtXHMnKc
放在你的情感工具箱的第一個工具：不判斷
你的情感工具包中的第二個工具：權限
您的情感工具包中的第三個工具：釋放
現在你已經讓自己感覺到了，現在是釋放你身體的情感的時候了。
你可以通過輕輕搖動來做到這一點。從你的腳開始，一起工作，一次一個身體部位，或者你可以打開一首反映你感覺，唱歌，跳舞或哭泣的歌曲，直到感覺到身體和情感滿足為止。所有這些都將有助於使情緒發出聲音，將情緒從身體中移出。
還沒準備好移動你的身體？抓一本日誌寫 不經過過濾，不需要編輯; 在頁面上留下憤怒，沮喪，悲傷和其他任何感覺。當您將這些情感作為符號流洩完成時，請隨時撕下或安全地刻錄頁面。
沒有一個適合所有人的方式。有時會移動你的身體有幫助，其他時候歌唱或寫作會覺得更有效。選擇最適合您的方法。
情緒工具包中的第四個工具：寬恕
這是您的工具包中最重要的工具。為了真正的癒合，你必須能夠原諒自己。
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【他們到底去了哪裡呢？】
當想到「平埔族」時你會想到什麼？你會想到他們的服裝，他們的臉，他們的歌嗎？你模糊地想到「他們被漢化了，他們消失了。」關於平埔族的歷史，可能會想到歷史課本上有一張小小的圖片，那是西拉雅族用「新港文」書寫的地契，地契上的地名早就變成古地名。
李維：「當眾排便都是一種巨大的痛苦──這是文明並未為我們準備的創傷，在人類尊嚴上的深深傷口，一種下流而不祥的挑釁，同時也是蓄意而不必要的兇殘體現。」──《草莓與灰燼》〈牲口列車〉，263 頁。
日本的「職人」，指的是對於某種技藝有所專精，重視並且致力於持續鑽研的精神，但隨著時代不斷變遷，有的技藝本身更帶有時代的背景，讓它們不僅僅是「技術」，而是乘載了一段文化與歷史。《瓦貓》所描寫的，正是這樣的一群人，他們儘管或許沒有「職人」的自覺，卻早已具備更大的存在意義。
今天的筆記來自於「再思考」這本書，主要筆記內容來自於第十章「如何避免謬誤」，從前面的章節我們已經了解什麼樣的論證才是好論證，那麼在能力不足，無法判斷時，要怎麼樣以較簡單的方式避免自己被論證所誤導呢？本章提出了日常常見的謬誤，讓讀者認知到可能被論證欺騙的點，讓讀者能夠有所警覺。
《法貝爾曼》是大導演史蒂芬．史匹柏回顧過去成長經歷所拍攝出來的家族故事，鋪衍他對電影的熱愛。此類作品須由內心的孔竅篩選記憶，一如電影開頭的劇情，亦是他拍電影的啟蒙。《法貝爾曼》這部電影裡帶來精神震盪的相撞事件，則來自母親。
（本文涉及劇情與個人觀點，建議觀影後再讀）
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因為要讓現在與未來目標的意念達成「一致性」，
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所以我喜歡用「校準」這個詞，
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都是在與更深或更高的自我對焦。
#泰國 10/6 恐怖無差別兇殺案件
10月6日，在泰國曼谷東北方的Uthai Sawan 鎮上，發生了令人悲慟的恐怖無差別兇殺案件：死亡人數高達38人(包含兇嫌本人)，其中有24人為2-5歲的幼童，這起事件也是泰國史上導致最多兒童死亡的單一殘忍兇殺案件。
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