<幸福魔法團體>2023/07/29 用「帶著祝福的命名」來看待自己

「任何評斷與讚美都是即期品，不該也不會永遠跟隨我們。」——《一隅有花 Withering Calendar》

昨天早上在<幸福魔法團體>聽夥伴的分享，過去的他，因為對環境氛圍太過敏感，無法清楚分辨情緒究竟是來自自己、還是他人，因而有點辛苦。聽完，我也回想到我在公職很煎熬的時刻，由於我對他人情緒的敏感，除了讓我很容易被別人影響、無法適應情緒化的主管外，也有一份對自己的自責與不諒解，不明白為什麼其他人都可以，只有我不行？

加上我的個性從小就很不服輸，凡事只要別人做得到，我用盡各種方法，也要想辦法做到。但唯獨這件事情，我嘗試也努力了，依然覺得自己在公務體系格格不入⋯而這樣的想法，帶給我更多的孤單，彷彿全是我這個人的問題，我是個問題般的存在。直到某次回診，醫生告訴我，每個人的身體，在面對壓力的反應皆不同，像他自己壓力大時，會胃食道逆流，而我的壓力則是透過憂鬱來反應，沒有好壞對錯，只是身體藉由一些訊息提醒我們，該調整步調了。但這樣的說法，僅幫助我接納當時的狀態。

後來，因緣際會下，我來到助人機構受訓並開始助人工作，我才真正用不同的角度看待自己。原因是，當我換了一個環境，原本讓我辛苦的特質——對他人的情緒敏感，反而成為一項優勢。正因爲對情緒夠敏感，我可以迅速感知他人感受，並精準同理他人的狀態。已經不只一次聽到別人告訴我，他們跟我對話很舒服，因我能貼近他們，並聽懂他們心裡的聲音。在助人領域這項特質得到的喜愛，遠遠大過於在公職因這特質所受的委屈。就這樣，我看待自己的方式翻轉了，我的傷也在適合我的地方逐漸被療癒。

最近明德剛好在團體讓我們練習「帶著祝福的命名」，來看待自己或他人身上的特質。當然我可以繼續說自己對他人情緒敏感、易受別人影響；但我同時也可以說，我很能與他人共感並同在、貼近他人。而當我選擇用「帶著祝福的命名」來看待我的敏感，原本令我困擾的特質，就成了一個珍貴的存在，也更能帶給我力量。

人的每一項特質，都是一體兩面的，也同時能帶來好處及困擾。但不管他人喜不喜歡，我們可不可以先試著用祝福的眼光與命名看待自己。我想，如果可以常常練習用祝福的眼光看待自己與他人，生活一定會更幸福吧！

也想練習「帶著祝福的命名」來看待自己或他人，讓彼此更幸福嗎? 有心理學者研究指出，決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中，代表是可以透過練習來提升幸福感的。歡迎來<幸福魔法團體>一起練習邁向幸福~