最近我學到的 12 個讓心理變堅強的好習慣
閱讀時間約 1 分鐘
最近我學到的 12 個讓心理變堅強的好習慣 :
1 . 我不再為小事煩惱 … 我堅強了 1%
2 . 我開始遠離有毒的人 … 我變得更堅強了 1%
3 . 我開始走出自己的舒適圈 … 我變得更強了 1%
4 . 我開始關心自己 … 我堅強了 1%
5 . 我不再取悅別人 … 堅強了 1%
6 . 我了解自己有多少實力 … 我變得更強了 1%
7 . 我不對未來有太高的預期 … 我堅強了 1%
8 . 我會承認困難，而非假裝它不存在 … 我變得更強了 1%
9 . 我重視自己的情緒反應，我知道身體在說什麼 … 堅強了 1%
10 . 我在困難的事情面前停頓下來，而非硬碰硬 … 堅強了 1%
11 . 我用冷靜回應取代直接反應 … 我變得更強了 1%
12 . 我學會如何正確地放棄 … 我變得更堅強了 5%
老派的堅強，是在逼自己堅強。
真正堅強的人，能優雅地克服挑戰。
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不爽就要約談一下。
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總有一天。
案例2:
我發覺自己有老是看啥都想評斷二句的毛病，直到前段時間，通過心理學許多學習才知道：『所有對他人的評判，都來自於對自己內在的不滿』也就是人常說的：『親愛的，外面根本沒有別人，只有你自已』
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為了讓我自己更快樂，我決定先放過自己，
原來我過去，真的很討厭我自己
吃早餐！
昨天去看了心理醫生，我們談到了要善待自己，不是要love yourself,是要be kind to yourself.
我不知道要我要怎樣善待我自己，因為在我的腦裡只有嚴格這兩個字。
Suki
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