別再內耗了 ! 做這 11 件事停止胡思亂想，找回生活熱情

最近有點幸運。

突然有幾篇文章讚數衝起來了。

現在比起之前低能量的狀態，閱讀學習是越來越起勁了，做事也更有動力。

太虛榮，對嗎 ?

不不不，照《內在療癒原力》這本書的說法，我這是突破「限制性信念」。

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今年開始在網路上寫文章，到現在也 10 個多月了。我常在想，是不是自己不夠好，文章才乏人問津。

我會很在意你怎麼看我，也很容易焦慮、害怕，甚至生自己的氣，覺得世界不公平。

這種被自己想法限制住的感覺，就是「限制性信念」。

更痛苦的是，你無法假裝這種想法不存在，這樣不會讓事情變好。

要對付限制性信念，只能改寫它。

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分享我在書中學到的改寫信念、轉化情緒的好方法，你先看一遍，看有什麼感覺。

開始吧。

1 . 我有選擇的能力，我能學習、成長，我能創造自己的未來。

2 . 我每天把自己收拾清爽，穿我喜歡的，用我喜歡的，一點點的美都能累積自信。

3 . 我能賺取足夠的錢，享受自己理想的生活方式。

4 . 我睡前在腦海中幻想那個已經成功的自己的樣子，我在新的一天會不知不覺採取向著目標前進的行動。

5 . 我有能力愛別人，也值得被愛。

6 . 我的經歷、我的內心都是獨一無二的。

7 . 我會暫時離開喧鬧，去有天空、草地、湖水的地方，看看書，寫寫字，讓自己沉靜下來。

8 . 我會學習用新的方式看待事物，學習對事物做出新的反應，學習用新的方式與他人互動，學習如何照顧自己 … 就這樣不斷地學習。

9 . 我會放下批判。只要我有好奇心，就會知道有不只一種觀點存在。

10 . 我會認識有趣、令人興奮的人。

11 . 我的想法與意見都有價值，我有分享它們的自信心。

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看完了，你有什麼感覺 ?

我沒有。

因為一遍不夠，你必須每天刻意去提醒自己。

下次「限制信念」快要冒出來時，就告訴自己要停下來。

每做一次，新信念的神經路徑就會被強化一次，直到你再也不需要提醒自己。

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自己與自己對話真的有用嗎 ?

起先我是懷疑的。

後來，看到書中這句話 :

在我們還未體驗到贏得比賽、樂透或者獲得晉升的情緒之前，我們不需要贏得比賽、樂透或者獲得晉升。請記住，我們可以僅透過思想來創造情緒，可以在身處某種環境之前就體驗到快樂或感激，來讓身體相信自己已經處於某種事情之中。於是我們就能向自己的基因發出訊號，製造出新的蛋白質來改變身體，領先於當下的環境。

簡單來說就是，如果你想獲得什麼，先去想像你已經擁有，大腦就會幫你安排了。

我就在想，這也有道理啊。

一個人如果在遇到困難的時候可以正向思考，就會自然而然地轉化情緒，就會有信心和動力去做出更好的應對。

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如果，我在兩個月前中斷寫作，就不會有這幾篇表現比較好的文章。

現在，我知道我能做到，我期待更多的讚，我期待自己接下來的表現 !

我還學到 :

不要害怕失敗。失敗本身不是問題，內耗自己，才是問題。

只要你認為自己的人生會變好，就會變好。

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