【目錄閱讀法：從「抄寫」開始高效學習，你需要重新設定好這3個心態】

我在【目錄閱讀法：透過閱讀改變自己，用3小時閱讀獲得他人30年的經驗，你需要聚焦克服的3個挑戰】介紹了透過抄寫來學習，你會遇到的3個挑戰。

而要能順利突破這些挑戰，正確的心態能幫助你走得更順。

對於追求高效學習的你，目錄閱讀法是一項不可或缺的策略。 它將閱讀從被動轉為主動，

從抄寫書籍目錄開始，

進入深度理解的旅程。 我親自實踐這種方法，

尤其在學習新論文時，成效顯著。

心態1 - 閱讀即是寫作

認識到真正的閱讀不僅是眼睛的工作，

更是手和心的合作。

當我們抄寫精彩的段落或重要觀點時，

我們不僅通過眼睛閱讀文字，

更是用手將其轉化為自己的知識，

同時心靈也在這一過程中深刻理解與消化這些資訊。

例如，當讀到一本深奧的哲學書時，

嘗試將其中的核心觀點抄寫下來，

這樣可以幫助記憶這些觀點，

同時也促進對其深入的理解與反思。

抄寫不僅幫助記憶，

也促進深入理解。

(除了眼睛看，手抄寫，其實我還會用“講的”來幫助自己更好閱讀！

有興趣這種技術的話，請參考【自言自語閱讀術：利用語音辨識，提升閱讀深度與效率，你只需要做出這3個簡單改變】)

心態2 - 結構是關鍵

從抄寫目錄開始，

專注於理解書籍或論文的結構。

這種方法幫助你更快地把握和吸收核心概念。

例如，在閱讀一本複雜的科學書籍時，

先從目錄開始，了解其結構布局。

然後在抄寫時，專注於每一章節的主題和小結，

這樣可以幫助你清晰地理解整本書的框架，

並更有效地吸收知識。

(如果你懂一些寫作的結構，那其實能更好幫助你掌握書籍的結構，

請閱讀：【將閱讀實體書的心得轉為原子短文的簡單3步驟】)

心態3 - 專注時間管理

設定一段專注時間，比如52分鐘，

專心抄寫並思考，然後休息。

這樣有助於提升學習的集中度和效率。

比如，在學習一門新語言時，

你可以設定52分鐘來專心抄寫一些重要的單詞或語法規則，

之後休息17分鐘。

這種方法不僅有助於減少分心，

還能讓大腦有時間消化與吸收新學到的信息。

(這種專心52分鐘休息17分鐘的方法稱為69工作法，

我平時都是用這個方法完成高強度的知識工作。

請閱讀：【69工作法與寫作效率：如何透過時間管理和專注策略提升創作產出的3個要點】)

今天的小短文，介紹了實踐目錄閱讀法改善你思考品質時你需要精通的3個心態。

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