我在【目錄閱讀法：透過閱讀改變自己，用3小時閱讀獲得他人30年的經驗，你需要聚焦克服的3個挑戰】介紹了透過抄寫來學習，你會遇到的3個挑戰。
而要能順利突破這些挑戰，正確的心態能幫助你走得更順。
對於追求高效學習的你，目錄閱讀法是一項不可或缺的策略。 它將閱讀從被動轉為主動，從抄寫書籍目錄開始，
進入深度理解的旅程。 我親自實踐這種方法，
尤其在學習新論文時，成效顯著。
心態1 - 閱讀即是寫作
認識到真正的閱讀不僅是眼睛的工作，
更是手和心的合作。
當我們抄寫精彩的段落或重要觀點時，
我們不僅通過眼睛閱讀文字，
更是用手將其轉化為自己的知識，
同時心靈也在這一過程中深刻理解與消化這些資訊。
例如，當讀到一本深奧的哲學書時，
嘗試將其中的核心觀點抄寫下來，
這樣可以幫助記憶這些觀點，
同時也促進對其深入的理解與反思。
抄寫不僅幫助記憶，
也促進深入理解。
(除了眼睛看，手抄寫，其實我還會用“講的”來幫助自己更好閱讀！
有興趣這種技術的話，請參考【自言自語閱讀術：利用語音辨識，提升閱讀深度與效率，你只需要做出這3個簡單改變】)
心態2 - 結構是關鍵
從抄寫目錄開始，
專注於理解書籍或論文的結構。
這種方法幫助你更快地把握和吸收核心概念。
例如，在閱讀一本複雜的科學書籍時，
先從目錄開始，了解其結構布局。
然後在抄寫時，專注於每一章節的主題和小結，
這樣可以幫助你清晰地理解整本書的框架，
並更有效地吸收知識。
(如果你懂一些寫作的結構，那其實能更好幫助你掌握書籍的結構，
心態3 - 專注時間管理
設定一段專注時間，比如52分鐘，
專心抄寫並思考，然後休息。
這樣有助於提升學習的集中度和效率。
比如，在學習一門新語言時，
你可以設定52分鐘來專心抄寫一些重要的單詞或語法規則，
之後休息17分鐘。
這種方法不僅有助於減少分心，
還能讓大腦有時間消化與吸收新學到的信息。
(這種專心52分鐘休息17分鐘的方法稱為69工作法，
我平時都是用這個方法完成高強度的知識工作。
請閱讀：【69工作法與寫作效率：如何透過時間管理和專注策略提升創作產出的3個要點】)
今天的小短文，介紹了實踐目錄閱讀法改善你思考品質時你需要精通的3個心態。
你對高效閱讀有興趣嗎？
歡迎追蹤我的帳號，看更多高效閱讀術相關的短文。
