覺察「此時此刻」就是最美好的
閱讀時間約 1 分鐘
筆記分享自《快樂實現自主富有》p.243
不必等到來生，讓此時此刻就不虛此生
我們其實只能擁有此時此刻，唯一真實的存在就是每個呼吸的當下。每個當下都是無比獨特且飛快流逝的，想要停留也是停不住的。
我們每一刻都在死去與重生。要遺忘或者記住哪一刻，其實是取決於我們自己。
我們注定會消逝，萬物因此變得更加美麗。你永遠不會比現在更好，而我們再也不會回到這一刻。荷馬，《伊利亞德》
過去與將來，都只是我們的想像
過去只是腦中想像出來的記憶膠帶。過去已經是死去、消失了的。只有這個當下是真實的。
而靈感是有期限的，所以要立刻抓住。
p.255提到《讓愛自己變成好習慣》
有人問一個僧侶，是如何找到平靜的呢？
僧侶回覆：「不管發生什麼事，我都對自己說這是好事。」
📍當發生不順心事情的時候，要強迫自己覺得是好事情，或許太過為難苛刻了，可以先讓自己的難受悲傷先被釋放與療癒後，才試著以好事的觀點去理解所遭遇到的事件。
P.165 快樂是種選擇
快樂、愛、熱情，都不是你從外在找的東西， 是你內心做的選擇。
記憶和身分認同，是過去積累在我們身上的包袱，那些會阻止我們自由自在的活在當下。我們過度把腦中的聲音視為真理的來源，但其實我們內在的一切都是可塑的。
每天都是新的一天，今天就是你餘生的第一天。
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離職後，所有忙碌的狀態全部中止，才開始覺察自己和身體、心理需要的事物，這說也奇怪，有些道理我
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你是否覺察，
在關係裡
你正依循這樣自我對待的方式與態度，在回應對方。
覺察，
是覺知當下的狀態，
覺知自己的心態，
有意識地活出自己。
覺察自己的傾聽，
專注地傾聽，用心地聆聽，
聽得是對方的感受與想法，
而不是急切地打斷與回應；
在傾聽裡，我們就在當下，
在當下裡，毋須任何的回應，
就只是安靜地傾聽，耐心地傾聽，
我們的心因此敞開，
願意接納自己，
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