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覺察手記｜光是守住底線，就很值得喝采
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你曾經因為人情壓力而無法拒絕他人的請求嗎？我是。我曾經是，現在偶爾也是。朋友說：「你就是太善良了」。可我總覺得與善不善良無關，老實說，我認為天賦能夠幫上別人的忙，使我感到豐盛滿足。
近幾年我開始意識到，我想將能量投放到我認為真正重要的地方。越是投入其中，就越發現要付出的專注力高得驚人。懷抱更大的想望，使我充滿活力、滿懷欣喜地迎接每個早晨，並且在睡前才停止打磨其中一塊夢想拼圖。
日復一日，專注之於我而言重要的事，直到手機跳出「我想請你幫個忙」的訊息。我發現身體的反應是緊縮的，潛意識也浮現麻煩、抗拒的感受。都說心理連動了生理，我好奇這次身心反應了什麼？
一
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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我們普遍認為負面情緒不好、必須盡快處理，
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但是，這樣暴力而簡單的方法，真的有效嗎？
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#Netflix
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