練習「善意的表達與理解」
練習善意的表達感受
過去的我，時常不知道怎麼說出腦中出現顧慮與擔憂的部分，時常不知道怎麼把感受給表達出來，讓對方知道我的感受。看見過去我很常只有讓對方看見，自己感受後的反應與行為，而未能讓對方所理解自己感受到了什麼。
所以如今的我，會希望你也能一起練習著，在行為、行動的時候，讓那個陪伴你的人，知道你的感受。
練習善意的理解行為
當自己或在乎著的對方，做出某些行為，彷彿有情緒、不能理解之處時候，練習著先用善意的方式，問問自己、問問對方感受到什麼？
以對方或許是遇上了什麼，才會這樣的，再更進一步去陪著自己或對方，說出這些感受。
沒事的，有我在。沒事的，我們一起。
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「我想找出失敗原因，下次可以找老師討論。我想這就是老師為什麼示範後要我們自己回來做一次的原因吧！因為只有自己做過，又沒人直接求救，才能仔細去思考為什麼做錯的原因吧！」
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練習
小時候常看NBA，喬丹的罰球線灌籃，艾佛森的過人，天勾的賈霸，我看了看覺得這些動作實在難倒我
於是我上了戰場，找了同學來鬥牛，但我發現我灌不到籃，過人時人是過了，球卻還在原地，試著用天勾，結果卻一球砸在同學臉上
我很懊悔，覺得我看了那麼久的籃球了為何還不會，明明很簡單啊，後來我找到了適合自己的
偌大的鏡前佇立，簡單合身的黑色棉衫和運動短褲，一雙米色的襪子穿到腳踝上十公分的位置，給予溫暖和保護。黑如緞面的短髮落至頸間，用髮圈隨性紮著瀏海，是張稍顯稚氣的圓臉。
最近我 在 練習不要急
我是個急性子 什麼事情都要快
導致於我變得 慣性 的 沒耐性
以前我都怪星座 都是因為星座讓我很沒耐性
現在年紀越來越大 才知道 其實是我修養不夠
人應該練習不要大喜大悲 盡量保持心情平靜
對心臟比較好 (笑)
什麼事都可以練習的
大約是三年前開始自己一人拿著木吉他唱歌，通常音控師會喜歡遇到這樣的表演者，因為只需要麥克風、木吉他兩個音軌即可搞定工作。但在練習這樣的演出時，並不會因為配器簡單而比較省事。
通常練習的場所會是在我的房間，雖然住在市區，但巷子裡面總是特別寧靜。除了有時隔牆傳來鄰居走樓梯的腳步聲，否則平常幾乎安
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