會陰按摩
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# 32 週
上週五的產前課程後，調整了會陰按摩的方式，助產師說不僅要延展內部，還要連外部開口處都要一起延展，從六點鐘開始，左右用按壓或滑動的方式，往三點鐘與九點鐘的方向按摩。自己側身躺在床上按，或是要請伴侶幫忙都可以，總之就找個舒服的姿勢，差別就只是伴侶按則無法預期，可以體驗會陰不受控制被延
會陰按摩可以增加產道彈性、幫助胎兒娩出、減少生產的撕裂傷，本文介紹會陰按摩的好處、進行步驟及我的成效。
