精神治療
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長期以來，到底一個人怎麼樣才是「精神正常」？怎麼樣才是「精神異常」？一直有許多爭論。它真的是陰謀論裡面所說的，是一群人為了牟利而創造的「診斷準則」，並藉以催眠大眾，進行「不當圖利銷售」而創造出來的嗎？或者，它是有權有勢的人，針對弱勢族群，設法在行為上貼上「異常」的標籤，藉以剝奪這些弱勢族群的權利呢？
亞伯.艾理斯（Albert Ellis）發展的一套治療方法稱之為REBT(Reational Emotive Behavior Therapy) 中文翻譯成「理性行為治療法」。它的核心想法是人要先認知自己的不完美，無條件式地接納自己的一切特質，不用改變自己，與自己的缺點和平共處，停止無限上綱地責備自
謝謝用心分享的讀書筆記，我也正學習中當不被情緒控制的人，拿回情緒的主導權！