正向心理學
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許多人習慣壓抑自我情緒，討好他人，害怕衝突與不被接納。心理學指出，真正的自由來自於誠實表達自我，而壓抑情緒會導致內心疲憊與空虛。文章提醒讀者允許自己說「不」、珍視自己的付出，並接納自身情緒，學習愛自己，建立健康的人際關係。
當我們只是自行在腦海中回放著那個糟糕的經歷時，就容易像個往下沉的螺旋，情緒不斷地收縮和緊繃，毫無助益；然而當我們打開日記本，抑或是找個人討論、分析、我們的糟糕的經歷時，我們開始不那麼鬱悶了
當「一切都好」卻感受不到快樂
你或許擁有穩定的工作、溫暖的家，以及朋友的支持，卻常常在夜深人靜時，感到莫名的空虛與不安──「明明過得不差，為何內心還是淡淡的不快樂？」這種感受非常普遍，也反映了現代人容易陷入的心理盲點。別擔心，這不是你的問題，而是大腦運作下的常見機制。接下來，我們一起揭開這 5 個
參加臺北市政府青年局主辦的國際志工培訓活動，體驗一套名為「換言一新」的卡牌遊戲，幫助參與者重新認識自身優缺點，並將缺點轉化為優勢。透過卡牌遊戲的自我對話和情境模擬，瞭解自身特質的應用方式，從內耗中跳脫，並提升自我認識。
你也正苦惱該如何帶領勞力型員工，卻面臨上頭KPI壓力與下屬怨聲連連的兩難嗎？本篇文章將與你分享Zoe的管理心酸，以及Alan大叔基於正向心理學與企管經驗，所提供的秘訣與心法。把握這些策略，你也能在職場找到最佳平衡，讓員工和主管都開心！
你說你很幸福，以及我說我很幸福，兩者間的幸福感（well-being）不會是一樣的；所以當我們在執行改變、追求幸福這件事的時候，比較的基礎應該是自己
厭世日常——我們到底有多需要正向？
還記得那個每天早上被鬧鐘猛敲、連咖啡都嫌太苦的日子嗎？你是不是也曾在鏡子前苦笑，心想：「這生活，真該重啟一下！」？現代人不僅面對職場壓力，還得在社群媒體上看著那些滿臉笑容、似乎生活無懈可擊的人，心裡默默嘀咕：我怎麼就這麼厭世？！
別急，今天我們就用正向心理學這
你是不是總覺得自己比別人差？
你是否常常在腦海中對自己說：「我就是不夠好！」或者在面對挑戰時總找各種藉口拖延？事實上，這正是自我設限在作怪！今天，我們要用心理學的智慧，教你如何打破那些無形的枷鎖，從「我不行」轉換成「我可以」——而過程還能讓你笑中帶淚，輕鬆成長！
自我設限的心理根源——從「我不行
快樂為何那麼難找？
每天早上起床，眼睜睜看著鬧鐘響起，卻總覺得“這就是生活嗎？”在現代這個忙碌且充滿壓力的社會中，許多人似乎總在追尋著那個傳說中的「真正快樂」。究竟快樂從何而來？這不僅是哲學問題，更有深刻的心理學解答。今天，我們就來揭開“幸福感的科學”的神秘面紗，用幽默輕鬆的方式告訴你，快樂其實藏
「Zoe原是子公司一路升職的人資主管，卻在合併後面臨母公司主管的強勢霸凌，一度瀕臨崩潰邊緣。她是如何在正向心理學大師Alan大叔的指引下，堅守初衷、踏出勇敢的一步，最終成功逆轉職場困境？本篇長篇小說將帶你深入Zoe的內心世界，一同見證她的抗爭與成長歷程，給所有正面臨挫折的人一股希望的力量！」
