給自己足夠的愛
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你用別人的外在成就，與你的內在價值做比較，
然後告訴自己還不夠好，還要再努力，
是怎麼都沒有終點，怎麼都無法感覺滿足與快樂的，
你的眼光在外面，看不到自己已經擁有的，
你的內心匱乏與空虛，感受不到自己的存在價值與意義；
是時候改變了，
切換觀看的視角，調整對待自己的方式，
欣賞自己的美，肯定自己的
明確表達自己的想法與感受，是你的責任，你的事，對方如何回應，不是你的責任範圍；
你需要將專注力放回自己身上，
去察覺與明辨，當回應不如預期的時候，內在的起伏，情緒的變化，去探索你不
心的原因，失落的原因，
去看見那樣的自己，那個情緒的由來，感受的形成，信念的建立，人格的養成；
持續反思，持續給自己溫
