維持體重
含有「維持體重」共 7 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
本診所擁有45年的專業經驗，專治各種肥胖問題、男女不孕症、月經失調、各種鼻炎等病症。採用科學中藥和個人化治療方案安全有效，助您健康減重，並改善生育能力。此外，我們幫助患者在達到理想體重後持續維持，避免反彈。無需挨餓，專業醫師為您制定安全、便捷的飲食計劃，讓您輕鬆享受餐飲而不受困擾。
接續上一篇文章，這一次嘗試的結果，認為荖子鍋的海鮮也是OK的，之後再訪就多了一個選擇，這樣比較不容易膩。尤其是有的火鍋店設有自助食材吧，可以無限取用青菜及火鍋料等食材，說穿了就是以前火鍋吃到飽的變形版本，除了海鮮和肉類之外都可以隨客人吃，包括甜點和冰淇淋都是，這也是一種折衷作法。收費方
嗨，晨安！吃鍋是享口，就視個人的體質自做調整囉！
在獨自走在維持體重的路上，很多事都要靠自己親身去嘗試才知道。並不是刻意要去吃減肥藥或減肥餐，而是就現行市面上買得到的食物來做實驗。而瘦身到了一個瓶頸，本來就會停滯好一段時間，而月光是靠著斷食法突破了這樣的瓶頸，在三個月內瘦了三公斤以上。雖說這不是什麼了不起的成就，但也讓月光達到了目標，
😆😆😆我就是斤斤計較的那種。
接續上一篇文章，而這些累積起來，很容易就在月底時逼近吃土的境界。為了打破這樣的循環，那就更應該利用吃得少這樣的優勢才行。將食慾和物慾降低，就可以減少不必要的開銷。以前的心態是，好不容易等到週末了，就會想要吃點不一樣的食物，反正都已經證明只要平常日能努力一些，體重是不會因此持續增加的。但
我真好管錢～因為沒錢可管😂
在2023年11月，陸續實行斷食法已經有二個月的時間。發現體重再往下降了兩公斤多，這有點超乎月光的預期。原本以為實行斷食法後，身體也會慢慢適應，然後再度取得一個新的平衡，但沒想到還可以繼續瘦下去。這只能證明一件事，那就是斷食法比運動要有用得多。並不是說運動就沒用，但就是成效有限。因為運
月光兄，辛苦您了。以您的自制能力來說，不會到吃土的程度。雖然土壤富含礦物質，人體是吸收不了的。運動的目的通常是增加肌肉或是耐力，除非體重超過某種標準，能大量消耗水分及脂肪，配上飲食控制，就會有明顯成效。您已經到達一定的里程碑，運動的減重目的勢必不大顯著了。
接續上一篇文章，其實要接受的是，體重是一個會浮動的數字，因此要看體脂來輔助判斷。有時多了兩公斤就感到眉頭深鎖；少了兩公斤時，就眉開眼笑，但這只是一個週末或是一頓大餐後帶來的變化。如果生活型態沒有太大的改變，沒有特別偷懶，那為何要去擔心那兩公斤上下的跳動呢？反正體重就是會變來變去，倒不如
增肌啊！的確是件大事，我在公園看到好多婆婆，她們都在為增肌而努力呢！人老了，骨頭容易酥。到時候能撐起自己身體的，也只有肌肉了。
其實一直在不停的練習著，在看到有點肚腩的男女，都祝福他們身體健康。經過多次練習後，也就不會認為這樣做很奇怪或毫無效果。的確，健康是個人的事，就算背負著一個大肚腩，也不代表這個人就有多差勁，並不影響有錢程度或是工作能力以及吸引伴侶的能力等等。所以，看到有肚子的人會想要批評，就會是想要與他
很久沒有看月光的生活文了，寫得好呀！月光以一萬篇目標邁進了吧？