鉤癮效應
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你可能認定改變非常困難，或認為自己缺乏動機，無法成功。這些想法都不對，問題在方法，與你無關。
福格博士研究人類行為多年發現，行為 (Behavior)由三項要素構成：動機(Motivation)、能力(Ability)以及提示(Prompt)。《設計你的小習慣》書中以七個步驟引導你逐步改變行為模式。
沒有提示就不會發生：讓我想起最近公司有同仁反應想要進入心流專心設計製圖不想被打斷怎麼辦？結果我們設計了一個實體的小熊，放在桌上代表這段時間不想被打擾，然後小熊放在公領域每次經過 就會想起大家一起發想出來的解決方案，就跟在家裡放家庭照 也有一種心理暗示跟心裡支持