鉤癮效應
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你可能認定改變非常困難，或認為自己缺乏動機，無法成功。這些想法都不對，問題在方法，與你無關。
福格博士研究人類行為多年發現，行為 (Behavior)由三項要素構成：動機(Motivation)、能力(Ability)以及提示(Prompt)。《設計你的小習慣》書中以七個步驟引導你逐步改變行為模式。
喵爪跳跳堂
2024/12/08
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