鉤癮效應
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就像崔斯坦在參議院作證時說的：「你可以嘗試自我控制，但螢幕另一邊有1000名工程師與你作對。」這些工程師很多都讀過尼爾的書，或者聽過他受邀到科技公司發表的演說。如今尼爾卻說：你應該對你的人生負責，按下按鈕、關掉app。這顯然是強人所難與不負責任的。
你可能認定改變非常困難，或認為自己缺乏動機，無法成功。這些想法都不對，問題在方法，與你無關。
福格博士研究人類行為多年發現，行為 (Behavior)由三項要素構成：動機(Motivation)、能力(Ability)以及提示(Prompt)。《設計你的小習慣》書中以七個步驟引導你逐步改變行為模式。
2024/12/08
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我是老查 我最近開始在文章中摘錄【設計你的小習慣】的學習重點，因為您文章的內容引述非常精確，又附上精美簡報，可否在我的文章中直接引述您的文章連結，讓格友多面向理解書中內容呢? 非常感謝。
我的文章: 轉變思維，透過微小行動，無痛擴展人生選擇
連結網址: https://vocus.cc/article/674aec24fd897800010c5d66
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