鉤癮效應
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在《專注力協定》第十三章中，尼爾明確地提及琺格教授的人類行為研究模型「琺格行為模型」（FBM），並直接引用了模型中行為產生的三個條件：動機（Motivation）、能力（Ability）與提示（Prompt，有時也稱為「觸發」），以此作為本書第三部分「對付外在觸發，把它駭回去」的關鍵理論根據。
在書中，海利坦言，尼爾在《專注力協定》提供的一些建議與方法，確實為他的生活帶來了微小但正面的影響；但另一方面，他認為尼爾過分將專注力不足問題的責任放在個人身上，這可能會導致我們忽視真正重要的結構性問題，甚至會有「責怪受害者」的疑慮。
在看部落格時發現很多人都有寫過這本「鉤癮效應」，不過網路書店上這本已經絕版了，預約圖書館等了一陣子才等到。
1.觸動⭢行動⭢變動獎賞⭢投入。
2.培養消費者的習慣是藉由推升顧客終身價值（customer lifetime value，簡稱CLTV）。
就像崔斯坦在參議院作證時說的：「你可以嘗試自我控制，但螢幕另一邊有1000名工程師與你作對。」這些工程師很多都讀過尼爾的書，或者聽過他受邀到科技公司發表的演說。如今尼爾卻說：你應該對你的人生負責，按下按鈕、關掉app。這顯然是強人所難與不負責任的。
你可能認定改變非常困難，或認為自己缺乏動機，無法成功。這些想法都不對，問題在方法，與你無關。
福格博士研究人類行為多年發現，行為 (Behavior)由三項要素構成：動機(Motivation)、能力(Ability)以及提示(Prompt)。《設計你的小習慣》書中以七個步驟引導你逐步改變行為模式。
