行為科學
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你有聽過 #octobertheory 嗎？這個在歐美社群上開始流行的關鍵詞，談的是對一年的最後三個月換個看法，可以在10月就開始為自己設定目標、養成新習慣並進行反思—有一種「超前部署新的一年」的意味。
#octobertheory 之所以開始流行，部分原因是它能為新的一年的成功預先奠定基礎。
我也是很少許New Year's resolution的人
這篇把落實願望的方法解釋得很仔細，很受用，謝謝老查❤️
從理解大腦如何自動化行為，到學習使用正向回饋與「2分鐘法則」等技巧，我們可以逐步建立好習慣，削減不良行為。運用像 Habitica 這類遊戲化的習慣追蹤工具，結合社群支持和科技的力量，讓我們不僅保持動力，還能在這個過程中獲得成就感。
想脫單的朋友們，你知道嗎？你之所以還沒有找到約會對象，是大腦的感情盲點造成的。本書從行為科學的角度出發，提出『刻意戀愛』的方法，讓你認清自己的思維盲點，啟動大腦的戀愛模式，協助你快速脫單成功。
來聊聊一個超級有趣的話題：費洛蒙！我們一起來探索這個神奇的小傢伙在自然界中的角色，從可愛的小蟲蟲到毛茸茸的動物們。雖然科學家們還在努力搞清楚費洛蒙對我們人類的影響，但這不妨礙我們對它充滿好奇呢！誰知道呢，也許有一天，費洛蒙還能幫助我們改善健康或者交到更多朋友呢？讓我們一起期待科學家們的新發現吧！
想到如果人類費洛蒙真的被破解，那麼應該能依據人際關係需求開發出《聞到就愛我》《小人快滾開》《你看不到我》等等專屬費洛蒙香水，肯定是藍海市場😌
我們常說人們有「知的權利」，但真的有必要揭露所有的資訊嗎? 你讓「知的權利」睡著了嗎？還是因為「知道太多」而感到痛苦？
本書的作者凱斯‧桑思汀是著名的行為科學專家，藉由行為科學的研究，說明資訊對生活產生的影響，破除資訊愈越多越好的迷思，透過本書或許會改變你對資訊的看法，幫助我們過得更幸福快樂。
新起點效應指出，在設定目標時，給每一個小目標設定一個新起點，會讓人更有動力與機會去完成。生活中具有新起點意義的日期，像是生日隔天或春天之始，也有助於改變。作者提到根據美國調查，新年願望有一定比例會失敗，但成功改變的人也佔了20%，鼓勵我們勇於改變。
改變自己不簡單，通常在「立定志向，信誓旦旦，從明天開始，一切就要變得不同」之後，過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變，以及低估了惰性的力量，導致不知如何有效進行改變。
《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為，需要找出妨礙自己進步的弱點，量身定做策略來跨越障礙。
好文感謝分享～
幸福感來自於兩大領域：愉悅感與目標感。對人類來說，感受到愉悅或是痛苦與否很重要，是否有明確的目標感包括目的、方向、進展、成就也很重要。
衣食無缺但無所事事、覺得空虛無法讓我們感到幸福，持續處於折磨與痛苦的情境下努力奮鬥，也斷然稱不上幸福。「幸福」發生於我們感受到「愉悅感」和「目標感」之間的最適平衡。
