雅各教練
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[你吃素嗎?]
[沒有，但我不愛吃肉]
[!!!這就離譜了!居然有人不愛吃肉!??]
好吧，其實你可以考慮喝高蛋白，部分客戶確實不喜歡吃肉，像是年紀大，牙口不好的長輩，也曾聽過某企業高管，上班時間不吃肉，應為他覺得，吃肉在消化時會讓他感覺到疲憊，精神狀況不好，但想選高蛋白又要怎麼選呢?
前一篇提到對於重量訓練基因的影響也相當大，但除了肌肉肥大外，根據訓練的項目不同，也會訓練到不同的肌纖維我們肌纖維通常分，第一型－慢肌，第二型－快肌，第一型肌纖維含氧量較高，能持續較長時間的運動，例如馬拉松。
第二型肌纖維收縮較快速，能產生較大的力量，例如跳高衝刺等競技運動，二型肌纖維在訓練後，他的體