規律運動與健康促進

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規律運動對於健康促進具有重要的作用。適量的運動可以幫助人們保持健康的體重、增強心肺功能、改善心血管健康，並且有助於提高免疫力。定期的運動還可以幫助減輕壓力、提升情緒，促進睡眠品質，並且有助於提高自尊心和自信心。在這裡，主要會分享關於運動與疾病的相關議題，歡迎大家一同關注與討論 !!

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脊椎側彎是一種脊柱異常彎曲的情況，通常呈現「S」或「C」形，會影響姿勢和脊柱的對稱性。側彎成因可能是先天性、特發性或因疾病獲得。常見症狀包括不對稱的肩膀或髖部、背痛等。治療方法取決於彎曲程度，從觀察、支具、物理治療到手術都有應用，目的是減少不適和防止彎曲惡化。

激烈運動後，許多人可能會經歷嚴重的肌肉痠痛，這是正常的生理反應，但若痠痛感過於劇烈，則需特別小心，因為這可能是橫紋肌溶解症的徵兆。若出現肌肉無力、深色尿液或極度疲倦等症狀，應立即尋求醫療幫助。預防橫紋肌溶解症的方法包括逐步增加運動強度、保持充分水分和聆聽身體的警告信號。