用心情溫度計！測你最近的情緒能量吧！

我這週的情緒能量有點低，你呢？我們也能溫暖接住彼此唷！

生理期爆大量＋退過敏藥類固醇，

讓我這週情緒能量很低！

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我大概是環境變動就會重大過敏一次，

加上對藥物非常非常敏感，

所有的副作用會整團侵襲情緒，

就會感覺到...天啊！我打不起精神來！

我沒有力氣！我睡不好！我覺得好悶！

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上上週在輔具展的演講，

跟大家提倡

“減壓可以很簡單！就從生活中下手！”

其中一個環節就是檢視你現在的心情，

然後對照出相對應的心理照護需求....

(備註）測驗結果

輕度＝找親朋好友說一說

中度＝心理諮商或專業的資源

重度＝精神科診所諮詢或就醫放入選項

(自殺想法大於2，不論前面分數，建議就診精神科）

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說出來真的好多了！

不管是哪個部分，

有時候整團情緒悶在心裡的時候，

找個能理解你狀況的朋友講一講，

讓別人可以幫你打個氣、同理你的情況，

感覺那些不舒服頓時都被溫暖的接住了呢！

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當然，我必須說就別在你能量低的時候，

重新整理你的人生了！

好好吃飯！好好睡上一覺吧！