<div class="draft-block draft--p left">感謝閒人分享這樣有趣的評量，原本想說直接貼答案，不過後來想想又可以寫另一小篇XD。</div>
<div class="draft-block draft--p left">(我跟樣樣鬆也一樣正在練習接納別人的誇獎呢)</div>

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              <a href="/user/@nonameblogger" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>艾克星貨鋪</span>
              </a>
             我就像是驢子，艾克是懸吊在我面前的蘿蔔（好想知道答案啊～～～）我會等待的！</div>

<div class="draft-block draft--p left">結果很快就寫完，連我都意外XDD。</div>

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              <a href="/user/@nonameblogger" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>艾克星貨鋪</span>
              </a>
             真的！感謝沒有讓我追著蘿蔔跑太久🥕</div>

感謝閒人分享這樣有趣的評量，原本想說直接貼答案，不過後來想想又可以寫另一小篇XD。

(我跟樣樣鬆也一樣正在練習接納別人的誇獎呢)

情感

文化生活

旅行美食

音樂藝文

<div class="draft-block draft--p left">樣樣鬆這集好有心得啊～～～</div>
<div class="draft-block draft--p left">謝謝Kuiza分享量表，我好像0.5個勾勾</div>
<div class="draft-block draft--p left">❤️🫶聽妳們的結尾好溫暖啊</div>

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              <a href="/user/@google-joanna-chen" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>喬安納</span>
              </a>
             那我也是 0.5 個～～～！（多愛跟？）</div>
<div class="draft-block draft--p left">感謝納的聆聽與回覆測驗結果，樣樣鬆這集超嗨、超開，拿著麥克風不放，真的很有心得～～～（大笑）。我想她真的很有共鳴，是我的導師：）</div>
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謝謝Kuiza分享量表，我好像0.5個勾勾

<div class="draft-block draft--p left">我過去的經驗是不配得感和自信心成反比，減少不配得感只能從增加自信心著手。</div>

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              <a href="/user/@62ca5cd3fd8978000171d129" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>熟齡文青</span>
              </a>
             經過了文青哥分享的經驗，與伴侶的想法，我也才發現了哥說的：「不配得感和自信心成反比」。我想下一篇文章好像可以依文青哥給的靈感，試著寫如何增加信心～（笑），十分感謝～</div>

我過去的經驗是不配得感和自信心成反比，減少不配得感只能從增加自信心著手。

<div class="draft-block draft--p left">無法去上班、無法與人際交際的日子裡，體貼的另一半說出：「你好好照顧自己，不用擔心錢的事。」反而加劇了焦慮感？</div>
<div class="draft-block draft--p left">透過「配得感自評表」，閒人與樣樣鬆一一檢視「不配得感」在生活中的樣子，與難以覺察的念頭。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 回答 5 個問題，測側自己的配得感（4:00） <br>✍🏻 得到他人好處想回報更多，背後的心理動機是？ <br>✍🏻 自信與配得感有關嗎？<br>✍🏻 被讚美後的反應，通常代表的是？<br>✍🏻 「不需要」用好的東西與「沒資格需要」的差別在？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">【 配得感自評表 】只要獲得一個勾勾，配得感就扣一分。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▢ 得到好處或是接收他人的禮物後，總覺得自己低於付出者一階，需要再多做些什麼償還他人的恩情才能安心。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▢ 總是不好意思拒絕他人，感覺拒絕別人是一件錯事，所以常在答應他人，再不情願地完成事情。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▢ 就算再苦、再累也不敢麻煩他人，只要沒有麻煩到別人，就算自己委屈也沒關係。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▢ 接收他人讚美時，先急於否定，總覺得認同他人讚美會太驕傲。</div>
<div class="draft-block draft--p left">▢ 認為自己不需要用到太好的東西。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（自評表經原著授權轉載：<a href="https://elaineblog.us/deserving/" target="_blank" class="draft--a">原文出處</a> ）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集相關文章</div>
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              <a href="/article/65d703b6fd89780001ab94c0" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>「我憑什麼能安逸的生活？」聊聊不配得感的影響與徵兆</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/clt3p6krl000001y7hn720hor" target="_blank" class="draft--a">EP11</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9vcGVuLmZpcnN0b3J5Lm1lL3Jzcy91c2VyL2NsaTAxOHFreDAwNWUwMTFkZjVsZDBvdDY/episode/Y2x0M3A2a3JsMDAwMDAxeTdobjcyMGhvcg" target="_blank" class="draft--a">EP11</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/podcast/id1689367089?i=1000647169260" target="_blank" class="draft--a">EP11</a></div>

無法去上班、無法與人際交際的日子裡，體貼的另一半說出：「你好好照顧自己，不用擔心錢的事。」反而加劇了焦慮感？

透過「配得感自評表」，閒人與樣樣鬆一一檢視「不配得感」在生活中的樣子，與難以覺察的念頭。

✍🏻 回答 5 個問題，測側自己的配得感（4:00） 
✍🏻 得到他人好處想回報更多，背後的心理動機是？ 
✍🏻 自信與配得感有關嗎？
✍🏻 被讚美後的反應，通常代表的是？
✍🏻 「不需要」用好的東西與「沒資格需要」的差別在？

【 配得感自評表 】只要獲得一個勾勾，配得感就扣一分。

▢ 得到好處或是接收他人的禮物後，總覺得自己低於付出者一階，需要再多做些什麼償還他人的恩情才能安心。

▢ 總是不好意思拒絕他人，感覺拒絕別人是一件錯事，所以常在答應他人，再不情願地完成事情。

▢ 就算再苦、再累也不敢麻煩他人，只要沒有麻煩到別人，就算自己委屈也沒關係。

▢ 接收他人讚美時，先急於否定，總覺得認同他人讚美會太驕傲。

▢ 認為自己不需要用到太好的東西。

（自評表經原著授權轉載：原文出處 ）

「我憑什麼能安逸的生活？」聊聊不配得感的影響與徵兆 

☞ 萬用線上收聽連結
☞ Firstory ：EP11
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Podccast 回家聊

EP11 憑什麼能安逸地活著？聊聊配得感

無法去上班、無法與人際交際的日子裡，體貼的另一半說出：「你好好照顧自己，不用擔心錢的事。」反而加劇了焦慮感？透過「配得感自評表」，閒人與樣樣鬆一一檢視「不配得感」在生活中的樣子，與難以覺察的念頭。➤ 本集摘要✍🏻 回答 5 個問題，測側自己的配得感（4:00） 
✍🏻 得到他人好處想回報更多，背後的心理動機是？ 
✍🏻 自信與配得感有關嗎？
✍🏻 被讚美後的反應，通常代表的是？
✍🏻 「不需要」用好的東西與「沒資格需要」的差別在？【 配得感自評表 】只要獲得一個勾勾，配得感就扣一分。▢ 得到好處或是接收他人的禮物後，總覺得自己低於付出者一階，需要再多做些什麼償還他人的恩情才能安心。▢ 總是不好意思拒絕他人，感覺拒絕別人是一件錯事，所以常在答應他人，再不情願地完成事情。▢ 就算再苦、再累也不敢麻煩他人，只要沒有麻煩到別人，就算自己委屈也沒關係。▢ 接收他人讚美時，先急於否定，總覺得認同他人讚美會太驕傲。▢ 認為自己不需要用到太好的東西。（自評表經原著授權轉載：原文出處 ）➤ 本集相關文章「我憑什麼能安逸的生活？」聊聊不配得感的影響與徵兆 ➤ 收聽平台☞ 萬用線上收聽連結
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閒人與伴侶樣樣鬆的談話型Podcast上線囉！以日常對話帶出外在環境對內心深處的影響，透過提問梳理難以言說的脆弱與感受。

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


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