不配得感
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「一定是我不夠好，所以你才想要逃。」
愛看戲的朋友，是否還記得《不夠善良的我們》其中一條劇情線的發展呢？沒錯，貫穿全劇的一股不配得感便是Rebecca和何瑞之兩人感情的註解，它是種罪惡感，也可以說是自我批判。
今天Heibon不是要當戀愛大師，而是要分享一個和自身罪惡感奮鬥的故事。
在日常生活中，壓力無處不在，而我們如何在這份壓力中找到心靈的寧靜成為一大課題。這篇文章探討了自我允許與內心的平靜，並反思了我們在追求成就的過程中所失去的自我。唯有無條件的自愛，方能填補內心的空虛，尋得真正的心靈安適。
有意識地去觀察自己所做的，每個人生重要的選擇，其背後的邏輯。
面對不愉快的事情
你是變得智慧？
還是變得受傷？
這是一個選擇
如果我選擇了受傷，
我是要跟著傷口的痂，
一起變得堅硬、僵硬，
沒有感覺？
還是在傷口的疤痕上，
汲取智慧、教訓和同情來
增加我的價值。
安立格
2024/10/17
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我真的很累，想要放棄了。
每次聽到這樣的話，我心裡總是忍不住一震。這樣的情緒並不陌生，因為我也曾經在生命中的許多時刻感到筋疲力盡，甚至想過放棄。然而，經過多年來的成長與學習，我漸漸明白，感到疲憊並不是我們該放棄的理由，而是我們應該停下來，給自己休息的訊號。
人生中的疲憊感何時來襲？
三十歲以後
這篇文章探討了作者生命中四個影響最深的信念，包括無價值感、完美主義、男人不可信任和金錢無法帶來快樂。作者分享了這些信念對她的影響以及如何調整這些信念，並邀請讀者分享自己的觀點和經驗。
閒人｜Kuiza曾經分享關於「不配得感」的文章，並且於碎進時間的裂縫沙龍提供「配得感自評表」，今天就分享一下我的配得感自評表與其他相關心得。
「懷孕期間我的憂鬱症發作了。我不斷想著，我憑什麼能躺在家裡不事生產？」這篇想聊聊之於我而言的「配得感」與提升的方法。並舉例身邊的故事，帶出不配得感帶來的生活影響。最後會提到，不配得感的徵兆有哪些？又該如何提升配得感？
第二次心理諮商印象最深刻的部份是，我跟心理師分享了我家的貓。
會開始養殘疾貓其實是個意外，那時確定自己會順利領到台灣身份證了，生活比較隱定，準備好去擁有我人生第一隻貓咪了。朋友家附近的浪貓剛好生了一窩小貓，我帶著罐罐跟外出籠出發，碰碰運氣看能撈到哪一隻都算緣份，而被我用罐罐騙走的，剛好是隻三腳貓，
與日冬小姐聊天的過程中，不難感受到她的自我覺知已經開啟，同時還保留著過往的「應該」，也就是信念上的限制與小我的恐懼。在言語展現寬大不羈的胸襟時，「可是」、「但是」也會隨之冒出頭，讓說出的前言以一種無奈的心境，落在她所不期望的結果之中。
「你喜歡自己嗎？」我問。
Danielson在童話王國丹麥
2023/02/15
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閒人｜Kuiza
2023/02/16
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