前幾天老師發的這篇「表達情緒和情緒勒索的差異」令我深有同感。
原文：https://vocus.cc/post/65eb2b35fd89780001ca55b8

真正的情勒不是只有負表述，正表述也很有可能是某種手段。

我自己在尚未培養好自信、耽溺於他信的時候，總會過度渴求讚美與肯定，直到近一年才慢慢釐清自信的本質（歡迎參考我的格文： 你是自信，還是他信？ ）

例如：在工作上，前陣子的我很渴望被認同，很積極的主動做很多事渴求被讚美、肯定，一開始也收穫到很多讚美與回饋，可是漸漸會發現有的人可能前腳剛稱讚你，後腳又給你個回馬槍，殺的你措手不及。

有的時候其實對方也不是故意，或許是一種潛意識的本能行為（或者是社會化的展現）甚至後來開始會拿你和他人比較，一捧又一摔，總是被一下子的鞭子與糖果搞得起起伏伏。

而為什麼起起伏伏呢？起源還是因為我貪圖他人的肯定吶，所以才容易受到影響。

好比今天一個阿桑在路邊要賣你一個超優質、但你根本不需要也無法轉賣的東西，即使他再怎麼舌燦蓮花也撼動不了你，因為你不需要也不貪圖這個東西。

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有些人的讚美，是會把真正目的和動機深藏在裏頭的（虛偽的讚美）我自己也難免有時候會這樣子，例如稱讚別人時可能也是為了讓他人對我有好感、喜歡我等等。（營業式讚美？）

但有些人的讚美可能是為了讓你去競爭、去比較，想看你的反應與心情，或是會故意讚美另一個人來刺激你，這時候就得小心提防。

那，我目前的最佳解是什麼呢？依然是回歸到真正的自信，而非他信。

當我不需要依賴他人過度的讚美來肯定自己，自己就能認可自己時，自然不會過度在乎他人的讚美與否，或是油然升起比較之心，覺得對他人的讚美在自己耳裡成為刺耳的刀刃。

也就能提防當有心人想利用這種手段來操控、影響你的心情時，你也能好好的調整心態，認清真正重要的事情到底為何，從而跳脫原有的視角，找回自洽的平靜與穩定。

以上皆非極端的說要排斥任何讚美，有肯定當然是好的、令人歡欣鼓舞的。只是過度的讚美可能會反客為主，成了多巴胺分泌的癮頭。

至今依然努力地朝平靜穩定的目標踏實前進中，共勉之。