親愛的SeedYouth

今天我們來聊聊「求助」這件事。

在你的生活裡，是否有過向他人求助的經驗？

那是什麼感覺？對方的反應如何？

對你來說，向哪些人求助是自在的？

反之，向誰求助是最困難的？

我從小就從長輩那裡接受了「靠山山倒、靠人人跑、靠自己最好」的價值觀，但偏偏現實生活所見，卻是家中常常需要跟親友或鄰居調頭寸，一直以來都背負著債務，所以總有種「除非把錢還清、否則抬不起頭來」的羞愧感。

正因為如此，扣除現實不得不低頭的金錢借貸，我非常、非常不願意也不喜歡找別人幫忙，許多事情可以自己來的絕對不假手他人。大學時期，我甚至很看不慣某些女生認定自己柔弱，舉凡粗重工作都要嗲聲求助的態度，相反的，我常常要證明自己一個人就可以搞定許多事情，活得一副不需要別人的姿態。

除了不想依賴別人、不想讓別人來影響我的快樂和成功與否，我發現還有一個核心的恐懼，阻礙我的求助行為，那就是－－

我害怕自己一旦向他人求助、也接受了別人的幫忙，等到下次他需要我的時候，我就沒有權利拒絕。這反映了另一面向的主流價值觀，像是「受施慎勿忘、人情債難還、受人點滴湧泉以報」等；換句話說，接受了別人的幫忙，好像就等於讓別人可以對我許一個「使命必達」的願望，這對我來說實在壓力太大了。與其因為接受他人幫忙而活得提心吊膽，倒不如什麼都靠自己來得輕鬆、自在、簡單些。

不過隨著年紀越大、遇到的困難越多，加上我的工作又是鼓勵他人求助的，我開始挑戰自己害怕求助這件事。

一方面，我不想跟個案說一些自己都做不到的想法，說一套、做一套，沒有說服力也不真誠；另方面，生活中也有許多靠自己做不來的事，逼得我承認我需要別人協助（例如，我也需要有人幫我諮商、聽我說話）；或那真的只是舉手之勞，就算在當下請別人幫忙，之後我也有把握可以還這個人情；以及最後，我覺得我應該要對自己公平一些，因為我對別人伸出援手時，我並不會因此覺得對方欠我什麼、一定要還我，那我也不應該這樣要求自己。

這些是我拿來鬆綁自己，可以練習向他人求助的觀點，也很好奇你怎麼想，歡迎跟我分享。

By the way, I need your help.

每天要寫一封給你的信是很大的挑戰，我的靈感有時候需要更久的醞釀，所以如果你願意偷偷/或光明正大告訴我，你想要聽我聊聊什麼，這對我會有很大的幫忙，先謝謝啦﹗

祝福你

我愛你