如果你每天在獨處時，都感覺被焦慮與恐懼吞沒，不斷擔憂未來、悔恨遺憾過去，那是因為你相信了頭腦的聲音。

我們從小經過家庭與社會的教育，相信了一種集體講好的共識現實，也可以說是集體意識，很多的信念是被灌輸而來，我們也無意識的接受相信這是真的。

而這些信念往往是導致我們自我限制、批評、恐懼、焦慮的主要來源，例如:「努力才會成功」、「一分耕耘一分收穫」等等...我們的頭腦，就像一個室友，每天起床開始，就會不斷在腦中碎念，可能是批評你，告訴你應該要這樣、不能這樣，不然就怎樣，不斷導致我們感到焦慮與恐懼。

現在可以給自己一個機會暫停，並試問自己，他說的是真的嗎？他並不是我，那為何要聽他的，讓自己感到很無助與負面？

當我們不再理會頭腦的碎念，慢慢他的聲音及影響就會變小，你會感到越來越開闊自由與安全感。所以如果你已經受夠他，何不現在開始試試？