輕躁期出現的時候

每當我吃的抗憂鬱劑藥量足夠我出門的時候，我發現自己的情緒會稍微有點高亢，很想在同個時段做很多事，一開始做某件事的時候有點停不下來。

我曾經就這種情形諮詢過精神科醫師，好幾位醫師都告訴我，這是藥物的副作用，可以微調藥物的劑量；但假如不是太過分的話，也可以學著與這種狀態和平共處。

說實話，這種「輕躁」的感覺還滿不錯的：整天都覺得精力充沛、很容易集中注意力、創意十足、心情陽光、可以把堆積了很久的工作完成......我只要提醒自己，不要讓自己太累，在該停下來的時候強迫自己停下來。

話雖如此，我發現我最大的問題時：很多事情我在「輕躁」的狀態做了承諾，也認為自己能夠完成，但是當情緒又掉下來的時候，這些承諾就成了頭痛問題。

例如：我曾經在亢奮的情緒下，承諾要幫幾個同事帶便當，因為我確實喜歡烹飪，也喜歡聽到朋友稱讚我的廚藝，結果還沒到學期末，因為情緒掉下來了，這件事對我來說越來越吃力，最後只好喊停。

後來我學到了教訓，努力提醒自己：在答應某件事的時候，一定要留給自己猶豫的空間，千萬不要腦子一熱就誇下海口。

——摘自 林博、王瑞琪 《我是心理師，我得了憂鬱症》