自我保護
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成長的路途上，我們常常會感受到一種無以名狀的距離感。當妳發現身邊的男孩依舊沉浸在遊戲與打鬧之中，而自己卻已開始思考更深層的情感與關係時，這種距離感便更為明顯。妳可能會疑惑，為何自己總覺得比同齡的男孩成熟？為何在這樣的成長過程中，似乎沒有人真正理解妳的心思？
昨日的 CTO 喋血事件震驚了許多人，這類暴力事件再次提醒我們，威脅往往來自我們熟悉的人，而非陌生人。與其認為暴力是突如其來的，不如學會識別警訊，避免讓自己陷入危險。
但，暴力從來不是突然發生的，而是有跡可循的。作為防身技能，我推薦大家閱讀《恐懼的禮物》......
要徹底原諒別人對自己的過失、傷害前，需要先學會原諒自己。這是因為自我原諒能幫助我們釋放內心的負擔與自責，從而更容易對他人的過失保持包容的心態。
當我們能夠接受完全的自己，理解自己的錯誤時，對他人的理解與同情也會隨之增加。這樣，我們在面對他人傷害時，能夠更客觀的看待事情，減少憤怒與怨恨，從而達到
相信許多家長都告訴過孩子不可以拿陌生人給的食物，也不能跟陌生人說話，但很多傷害孩子的案例多半是「熟人」所為，所以我們應該要教育孩子判別一個人的「行為」，而非一個人與我們的親疏關係或是職業。
比如，一個成年女性可以隨意觀看小女孩的身體嗎？難道同一個性別就能跨越身體的界線嗎？或是老師或警察可以
劃邊界，就是清楚告訴別人你的底線，保護自己又不傷害關係；蓋長城，則是完全把人拒之門外，導致孤立與誤解。劃邊界讓你既能安心處理自己的事，也能健康地與他人互動。記住：拒絕不合理的要求、表達自己的需求，這不是自私，而是尊重自己和別人。從現在開始，試著說「不」，劃出界限，找回內心的平靜和自由！
邊界感就像心裡的界線，幫助你知道什麼該承擔、什麼可以拒絕。沒邊界，容易被別人的需求或情緒壓垮。人際邊界幫你勇敢說「不」，能力邊界讓你專注重要的事，情緒邊界則保護你不被他人影響。畫出自己的界線，既能減少壓力，也能讓自己更自在、更有力量！
本文分享作者在面對性騷擾經歷後，首次勇敢報案的心路歷程。透過個人的故事，她強調了表達自我感受的重要性，以及在面對不公平行為時，如何保持自我安全和尊嚴。這篇文章不僅呼籲更多女性及個體勇敢發聲，也探討了對抗性騷擾、不公等行為的思考和建議。
最近，有朋友經歷霸凌，外加有公務員被霸凌而上吊自殺的新聞，我想分享一些小方法、應對策略穩住自己。
我作為一個過來人，覺得有些自保或是穩住心情的方法可以讓大家參考，有時候不一定用得上，但做足準備，總比自己沒有任何裝備被傷得徹底來得好。
拖延不僅是懶惰的表現，更是一種保護與反抗的行為。
從一個全新的視角去理解和看待拖延，分析拖延者面對失敗與成功的恐懼，
並指出如何透過覺察和突破心理劇本來克服拖延，幫助讀者找到更好的自我管理方法。
