好好呼吸的意義

有一句話是：「除了呼吸，什麼都不要做。」治療憂鬱症期間，醫師向我介紹了一個管理負面情緒的好方法：「深呼吸，數十下。」做這個動作，用不了五分鐘，人就很容易從失控的狀態平靜下來，找回理性。那些傷人傷己的咆哮、暴怒、就會慢慢消散，我們就能找到更好的辦法處理當下的生活瑣事，讓人生進入良性循環。

——摘自 王偉 《我是這樣好起來的》