盡可能避免焦慮乃人之常情，但在另一方面，焦慮其實也是在提醒我們，「我們現在的生活方式出問題了。」
因為無意識出現問題，所以自己無從察覺，但是焦慮卻是提醒自己生活方式已經變調的紅色警示。我們必須馬上注意到這個信號，進行調整。
焦慮說穿了，就是在生活中無法做自己而陷入的心理狀態。換句話說，焦慮的人沒有按照自己的方式過生活，長久以來，每天都在強迫自己做不適合自己的事情。
例如：服從威權的孩子無法解決威權與自我內心產生的矛盾。孩子服從父母後，必須付出的代價就是放棄個人的堅定信念與一致性。而且這些孩子不會察覺這項事實，就這樣長大成人。服從的結果，會使人意識到穩定感，但在無意識中，卻會對威權產生敵意。隨著意識與無意識出現衝突，內心會經常流露出焦慮情緒。
焦慮是在暗示「生活方式應該改變了」，如果能在此時改變自己的生活方式，人生可能會有不同的可能性。
——摘自 加藤諦三 《焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福》
