最近比起以往更能感覺到冥想時，能量是如何在身體裡面流動的感覺。當我只是單純關注呼吸，開始捨棄許多冥想引導或各種法門後，能量的流動會更加自由地在體內流轉，會感覺到身體某些需要治癒的熱流會在某些部位停留，體溫也會升高，感覺暖洋洋地，那種感覺相當神奇。
深度的冥想會讓身體感覺能量滿漲，就像吃飽了一樣。就算只吃一點蔬菜水果，也可以感覺精神充沛。我現在一天基本上只吃兩餐，如果沒耗費體力或腦力的話，也只需要吃一餐就夠了。
因此，早餐我會選擇營養價值高的植物性飲食。之所以如此選擇，是因為人工添加物和肉類以及精緻澱粉，在早上會讓我比較容易想睡覺。雖然偶爾心血來潮還是會吃點麵包類的東西，但大部分時候我還是會選擇單純的蔬果飲食。
我有段時間一直想找那種可以簡單快速又營養的飲食方法。結果因緣際會之下，在大坑山的九號步道，買到一款綜合堅果蔬果酵素粉和木鱉果粉，可以快速沖泡又有飽足感還富有營養，再加上一些固體水果保持牙齒咀嚼的健康。我個人體感是有差的，精神和體力都變得更好。畢竟，要做到完全靠冥想維持精神與體能，需要維持修行的環境，還有許多條件。
現在對食物的慾望日漸減少，對大魚大肉也失去興趣。除非親朋好友聚餐，不然我和我老公吃的東西都是簡單且少量。最神奇的大概就是這個：我老公明明沒在冥想，但對食物的興趣和我一樣一起急轉直下，搞不好以前都是他在配合我這個愛吃鬼。
最近也發現了一些事情，身體其實根本不在意吃的是素還是肉。它更在乎的是營養價值，也就是眼前的食物對它有沒有幫助，有沒有辦法補充它現在缺少的東西，因為「生存」是大腦與身體的共識。
我有時候對肉品有興趣，有時候看了會感覺噁心。踩了幾次雷後，我才開始認真去分別什麼是大腦想吃，什麼是身體想吃。肉類確實會讓人容易升起惰性與負面想法，但如果有在冥想和時常注意自己的狀態，這種負能量我覺得是相當容易解決的事情。以前我會很在意，現在已經放輕鬆看待。畢竟，我們的內臟會自動運作，大腦當然也會，因為它也是內臟器官。我們不會阻止內臟自然跳動執行它的功能，那為什麼要在意大腦在執行它吸收的東西做出的轉化？問題不在於大腦給出什麼，而是我自己選擇什麼。
現在大腦如果跳出一些我不太滿意的想法時，我會看著那些想法對自己說：「原來我還會這樣想啊？可不可以來點別的，這個我已經不需要了。」冷靜接受想法的出現，但不理會它，並要求它給我新的選擇。身體是可以鍛鍊的，大腦的想法當然也可以鍛鍊。這就是潛意識的改變——學習把大腦當作夥伴而非敵人，控制它而非順從它。同時，也要訓練把身體感受納入進來，而非專注於頭腦的想法卻忽視了身體的需求。
實際在練習這件事情後，我才發現這其實並不容易。也才發現，關於我們的身體感受和大腦的協作關係與訓練，以及這兩者之間的聯繫有多麼重要。然而，我們的學校和家庭教育幾乎沒有教導這方面的知識。我們許多人都是在長大後，有緣分才有機會意識到並接觸這些道理、知識及練習。
在這練習的過程，我一直覺得自己像個小孩，好像在學那些我本來就應該要學會的東西，卻驚訝地發現它居然不是容易的事。指導靈說：「這是你們從小就會的事情。小時候你們更容易快樂和在意自己的感受，只需要一些引導就可以相當靈活。只是開始承擔家庭、社會業力後，這些你們本來就會的能力逐漸被外界扭曲。不如說你們是忘記了，而不是沒學會。」
在這段練習的時光中，我越來越覺得，感受的能力比頭腦的邏輯更加重要。這不是說邏輯不重要了，而是對我來說，邏輯更像是一種用來協助感受的思考方式。邏輯就是知識的累積，超越知識的東西，邏輯就會失去用處。注重邏輯的人在面對這種未知時，可能會更容易陷入混亂、無法掌控而感到恐懼。而對我來說，感受力的提升可以讓我更好地體驗世界的玄妙與神奇。
祝福所有人都能找到身體與頭腦和諧運作的節奏。
Namaste.
