昨天台中飄著不定時的細雨，照理說這種天氣我通常是不會出門的——但中午是我每日最勤奮的時段，為了那杯咖啡，不管刮風下雨都要出門。

在咖啡廳一邊喝咖啡，一邊閱讀彭樹君老師的《終於來到懶得自尋煩惱的時候》，這是我第二次看這本書了。劃線了幾句對我特別有幫助的句子，讀完一大半，心情也跟著好了一大半。 閱讀果然會產生腦內啡……說錯了，是「咖啡＋閱讀」果然可以自癒人心 XDD

今早跑完葉子老師的猿猴式超慢跑，稍微記下晨練的順序給自己參考：

拉筋 → 背娃娃 → 猿猴式超慢跑 → 收功 → 笑瑜伽 （註：結束後 15 分鐘內不要碰水、吹風）

這週目前跑了 2 天共 2 次，發現小腿沒有像上週那麼容易痠痛了。也許是因為整骨，也可能是身體開始適應。不管哪個原因，都覺得太好了～

昨日練習紀錄：
🧠 心情平靜
🍽 少食：一日一餐 ✅
🏃‍♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅