你有沒有發現，有時候心情亂糟糟，連一句話都不想說？那時候，其實不是你不夠努力，而是你的「內心花園」需要一點照顧了 🌿

平靜，來自於內心。

我們的內心就像一座小花園，有時會盛開快樂的花朵，也會長出煩惱的雜草。

當我們覺得焦慮或不安時，可以試著回到這個內心的花園，給自己一點平靜。

這不需要做什麼特別的事——也許只是靜靜坐著，聽一段柔和的音樂，或閉上眼睛，輕輕地做幾次深呼吸。每一次的回到，就像幫心裡的花園除草、澆水、曬太陽。

學會找到屬於自己心裡的平靜花園，是一份重要的禮物。它會陪你走過不安的時刻，也會在快樂時替你增添光彩。讓這座花園，永遠都能充滿陽光和喜悅。

✍️靜心書寫練習：

找一個安靜的時刻，閉上眼睛，想像你內心有一座美麗的平靜花園。觀察那裡的景色、聲音、氣味……在裡面待三分鐘，感受那份寧靜。完成後，寫下你心裡花園的模樣與這段體驗帶給你的感受。