有時候，我們真的會陷入一種什麼都不想做的狀態—— 不是不想前進，而是心裡真的疲乏了，莫名覺得倦了、空了~

這時候，別太過心急。只要讓自己「慢慢地回來」，慢慢重新拾起力量就好...

這裡分享幾個小方法，當你覺得沒動力的時候，也許可以試試看：

1. 從「簡單到不能再簡單」的小事開始：

不要急於做什麼大計劃，尤其當你越是覺得沒動力的時候，此時所要做的事情，自然就是越小越好！

比方，只用一分鐘整理一下桌面、做個兩分鐘的伸展運動，或者短短三分鐘的冥想… 這些小行動，看起來沒什麼，但其實只要讓身體動起來，也會讓你的內心，有一種「輕輕被喚醒」的感覺， 那就是動力回來的開始。

2. 別什麼都做，而是只挑一件你「稍微有那麼一丁點想做」的事來做：

當動力低落時，也有可能 不是真的什麼都不想做，而是你在這一刻，無法負荷太多事情。所以別急，只要想一件 你稍微還有一點點興趣的事， 哪怕是看一集喜歡的節目、聽喜歡的音樂、寫兩句日記，都有可能讓自己重新調整頻率，再次連結上 那些暫時還隱藏著的熱情。

3. 改變「環境」，讓心境跟著轉換：

有時候不是你真的沒動力，而是你待的空間環境，讓你越來越提不起勁。 試著換個地方待待看，轉換心情！走進陽光裡、換個座位、整理一下房間， 讓身邊的「氣氛」先改變，心也會跟著有一點不同。

4. 允許自己休息，並且真的好好放鬆休息：

感受不到自己動力的狀態，其實也是人生的一部份，幾乎每個人都會有這樣的時刻。你並不是放棄，你只是現在需要一段安靜的空白期， 等心的電池慢慢充飽了，你會重新出發。

動力，不是用「逼迫」的， 它有時候更像是一株樹苗，要等陽光、等水分，才會慢慢向上萌生。

如果你最近覺得特別沒勁、什麼都不想做，那就從最小的點點滴滴開始就好。慢慢用引導的方式，來帶領自己的腳步，不論此刻腳步有多慢，只要還打算前進，就值得被鼓勵。

願你在那些動力微弱的日子裡，也依然溫柔地對待自己，不用完美，只要慢慢引領自己就好。