生活裡，總會有許多不順心的時刻。而你，會花多久時間，來平復自己的心情呢？

當你越是被自己的情緒給牽著鼻子走，耗費在那些鳥事上的時間與心思，也就越久、越多...

想想，其實很不值得。

如果那些「不順心的事情」，它實際發生的時間，前前後後總共是十分鐘，而你卻要耗上一整天，來反覆地溫習、咀嚼它，讓它毀壞掉你這一整天的思緒，打亂你的步調...

很虧，不是嗎？

也許在事件發生的當下，我們很難不受影響，但嘗試練習：讓自己的思緒在更短的時間內，就重新聚焦回到當下，讓自己重新活在當下，我們的感受一定就能愜意許多！並且也更容易吸引來，其它令人開心的事物，讓內心更加閒適~