回到當下
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本文探討當我們過度思考，陷入「想太深」的狀態時，如何辨識這個訊號並將意識帶回當下。文章強調「回來」並非逃避，而是選擇照顧當下的自己，透過簡單具體的感官連結，重新感受身體的存在與生活。作者認為真正的成熟是知道何時該停下來，並非不再思考，而是懂得在適當的時刻停止追問，
我在世界冥想日的一段正念體驗。
透過回到呼吸與身體的練習，重新回到「好好照顧自己」的狀態。
正念不只停留在練習中，也被我帶進日常的生活與教學裡。
在忙碌與壓力交織的日子，我一次次回到當下，與自己在一起。
在陪伴學生的過程中，我也看見這份安住如何發揮力量。
☕《21天養成自我照顧習慣》
Day 2任務是花 3–5 分鐘伸展身體，深呼吸感受肌肉放鬆，練習我願意讓身體得到休息與舒展。
你有沒有某些時候，很想親手滅了那個靠北的小我 🤣🤣🤣
當生活中出現某些不順利，開始出現沮喪、埋怨的情緒時，試著即時覺察小我的情緒與念頭。回到當下，接納那只是內在的一部分，害怕受傷、渴望保護自己。帶著幽默與善意看見它，並選擇回到當下、回到那個內在充滿力量和光的自己。
我們常在夜裡懷疑：「那個決定是對的嗎？」
這種無法停下來的思考，其實是一種焦慮的防衛——反芻思考。
透過阿德勒與完形心理學的觀點，這篇文章帶你看見焦慮的根源，
學會停止懊悔、放下自責，從「想太多」走向「更懂得愛自己」。
本文透過感官探索練習，引導我們思考——當心亂如麻時，如何靠「六感」覺察，找到安住自心的方式。學習不是要看透，而是學會看見。
有聽過「顯化」嗎？
最近實在是好多人在做顯化練習，雖然看到讓本人覺得有點煩躁，但這表示意識到可以由自己來調整能量頻率的人變多了~其實是一件很好的事，在接下來的幾年間，會有越來越多人嘗試並顯化出自己想過的人生。
顯化這個動詞已經在我的生命中待了大概有10年了吧，其實小時候動不動就在顯化，只