思緒
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我不滿意這樣的爬行速度。不行不行！我揮舞著棒子，你張著嘴邊跑邊發出著呼吸聲。「四肢的訓練還需要加強。」你越跑越抓得到要領，讓自己跑得更快。
「很好，就是這樣。」我拍著手：「軍犬很好。」你忽然像隻被主人稱讚的小狗奔向我而來，我第一次看見你臉上如小狗般的眼睛。你磨蹭著我，我摸著你的身體抱著拍著。
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身為現代人的你，是否也感覺生活壓力越來越大，周遭的人情緒都很容易爆嗎？自己也很容易被影響？跟著我們一起來了解自我催眠，協助你在壓力山大時做調節，找回內在的寧靜。一起來練習這三個實用的方法，陪你透過呼吸調節、肌肉放鬆、正念覺察等小技巧，為自己創造內在的喘息空間，提升生活品質，跟著團一起．一起過好生活！
跑步這樣的身體運動很適合乘載安靜。在持續的身體運動中，你的思考會處於一種活躍的狀態，並且有足夠的空間自由探索。如果我們不要因為「害怕無聊」而持續依賴於耳機中的資訊，讓知覺返回街道和自己，這種「有用的無聊」可以穿透平時被各種事務填滿的注意力，而能更天馬行空地綻放思緒。
只要沒有真正開始，就不用面對可能的失敗。
問題是，排斥實際行動不去做，讓事情永遠處在想像中，雖然保護了不去碰觸恐懼的情緒，但是會造成心智的大量負載。
有時焦慮好像一陣凜冽的寒風，包裹住我們全人、全心，越急著想找到風打哪裡來，越像被困在颱風中心眼的孩子，哪也去不了……
當思緒有秩序、較為清晰時，心情（情緒狀態）通常也比較平靜安定，這背後涉及幾個大腦與心理機制。
一、從大腦運作來看：思緒混亂會讓壓力系統啟動
當我們的思緒很亂，例如：
擔心多件事（「我等一下要做什麼？還有那封沒回的信…啊我是不是搞砸了？」）
腦中不斷閃出未完成的任務
想法之間互相矛盾（例如「
印象中，我在小學時就不排斥寫作文，但不覺得特別熱愛。
國中時，國文老師為增強我們的作文能力，給我們額外作業:剪貼並且寫心得。很多同學很不愛這額外作業，我倒是做的津津有味，覺得有趣!
作文課也表現不錯，還被老師指派去參加過校外作文比賽。
總之，我一直不排斥寫作文。
在科技公司工作時，我的
