此時此刻，我發現自己最需要暫停的，其實不是外在的行動，而是那份「總想把一切做完」的焦慮。

晚上十點，我照著時間表準備上樓洗澡，心裡卻仍在盤算明天的待辦清單。就在那瞬間，我想起《與自己交換日記》裡的一段話——「暫停的時候，可以允許自己展現本來的樣貌。讓情緒停留一下，不急著趕走它們。」

那一刻，我終於深呼吸。

我對自己說：「我可以不用照著感覺行動。即使現在慌亂，只要先求不惡化就好。接下來，只要相信就好。」

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下午閱讀《心動人生設計術》時，我再次體會到——所謂「設計人生」，並不是追求一個完美的結果，它邀請我們去辨認：什麼是真正讓心動的事？什麼又只是被期待、被習慣推著走的選擇？

朋友的分享讓我印象特別深刻。

他經歷一段過渡期，開始分辨自己的需要，思考工作與價值觀是否能彼此呼應。他說自己喜歡划龍舟，享受團練與健身的時光——那是一種全然投入、時間飛逝的快樂。聽著這樣的故事，我感到由衷的喜悅。那代表他正更靠近自己，活出屬於他的節奏。

而在傾聽的同時，我也看見了自己。我正在學習用更溫柔的方式整理生活，嘗試接下真正喜歡的案子，安排能滋養的談話與讀書會，並為自己留出喘息與沈澱的時間。

這些微小的選擇，讓我重新感受到——生活不需要急著被填滿。它應該有呼吸的空間，讓心能夠慢慢地感受、選擇，然後活出一致。

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在人際關係上，我常常懷念過去的朋友。但我也明白，有些關係會隨著時間淡去；有些則能在信仰與真誠中繼續延伸。我學會在禱告裡辨認：哪些人是能彼此更新、共同前行的夥伴，而不只是停留在往日回憶的同伴。

閱讀「追尋心之所向」提醒我：「設計人生」並不是要拼湊出一張完美的藍圖，而是讓我們在每個階段，都能回到那份真實的心動。

當我們越了解自己所愛的事、所珍惜的人，

生命就越能展現出一種自在的光——那光不喧嘩，卻安靜地流動著，如同主的同在，讓我在暫停裡，重新與祂對齊。