你有特別想要完成的目標嗎？例如：想要養成閱讀習慣，想要建立運動習慣，想要減肥，又或者想要創業...

然而，這個念頭出現以後，一旦想要行動，腦中就又開始冒出「很多的藉口跟理由」... 於是連行動都還沒行動，就已經先放棄了！

你需要的可能是——

「輕微的勉強，再加上獎勵」

如果一開始，就想要做困難的挑戰，很容易就會想要放棄。所以，先從輕微的挑戰開始，你會比較容易讓自己行動！而行動之後，你一定要記得獎勵自己！這麼一來，下次要再次行動的時候，你的腦袋就會比較願意「接受這樣子的任務」。因為它會記得：這是有獎勵的！而腦袋最喜歡的，就是被獎勵的感覺！

輕微的勉強，要盡量從簡單的事情開始。而給自己的獎勵，亦可以簡單一點，而又同時符合自己所喜歡！例如，犒賞自己一份小小的甜點，或者玩10分鐘的遊戲.. 只要你的腦袋 能夠感受到被獎勵，這樣子就行！

用自己能夠接受的程度，輕輕推自己一把。既能踏出去前進，然後又不至於太難熬...

人是有潛力的，只要你能輕輕推著自己前進，之後就會做得越來越好，最終一定就能獲得你所想要！