摸摸自己的肩膀，是不是有點硬邦邦的？ 這一年，這雙肩膀扛起了家庭責任、工作，還有許多說不出口的擔憂。

此刻，讓我們做做「聳肩」的動作：

1.吸氣：用力把肩膀聳高，找耳朵（感覺那種極致的酸）。

2.屏息：停留 3 秒，感受那份重量。

3.吐氣：嘴巴發出「哈」的一聲，讓肩膀瞬間「咚」地掉下來。

以上重複三次。告訴自己：「這一年我做得很好，現在，我要把一切重擔放下。」

把緊繃留在過去，帶著鬆軟的身心，一起迎接新年！

「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息」~ 聖經 馬太福音11:28