小玫研究員
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最近在上產業人才投資的課：運用 Canva， AI促進展銷班，剛好搭上 AI 腳步進步爆炸快的時刻，覺得每次上課都有好多新的 WOW。謝謝超級認真的楊老師（大心）。
AI 生圖已經變成大家的基本功，最近很愛用Germini 的 nano banana，不僅可以生圖，也可以生成資訊圖表。
你有用過那些 AI 生成圖片的平台嗎？
今天來用這句話下 Promp（提示詞）: 7 people gathering to chat with coffee and books
分別用幾個 AI 圖片生成平台：
Creaticio AI
Canva 魔法工具
我算是 CRM 的老骨頭？回想在 2006 在中國的法商化妝品公司工作時，職位就是叫做 CRM 會員關係經理。當時台灣甚至還沒開始流行 facebook...
Customer Relationship Management 簡稱 CRM，中文譯為顧客關係管理
你有在臉書開設粉絲專頁嗎?有設好用戶名稱嗎
如果沒設的粉專，會像以下網址是一串的數字 profile.php?id=61555629173460
如：https://www.facebook.com/profile.php?id=61555629173460
若有設用戶名稱，會像以下的網址是英
若有經營 facebook 商業帳號 、需要投放廣告，就很需要了解廣告刊登的一些規則，避免廣告不明所以地被拒登、需要花費時間修改與重送審。
官方網站上有很多內容說明，包括 31 項違禁內容，讓我們一起來看看：
最近在上產業人才投資的課：運用 Canva， AI促進展銷班，剛好搭上 AI 腳步進步爆炸快的時刻，覺得每次上課都有好多新的 WOW。謝謝超級認真的楊老師（大心）。
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你有用過那些 AI 生成圖片的平台嗎？
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分別用幾個 AI 圖片生成平台：
Creaticio AI
Canva 魔法工具
我算是 CRM 的老骨頭？回想在 2006 在中國的法商化妝品公司工作時，職位就是叫做 CRM 會員關係經理。當時台灣甚至還沒開始流行 facebook...
Customer Relationship Management 簡稱 CRM，中文譯為顧客關係管理
你有在臉書開設粉絲專頁嗎?有設好用戶名稱嗎
如果沒設的粉專，會像以下網址是一串的數字 profile.php?id=61555629173460
如：https://www.facebook.com/profile.php?id=61555629173460
若有設用戶名稱，會像以下的網址是英
若有經營 facebook 商業帳號 、需要投放廣告，就很需要了解廣告刊登的一些規則，避免廣告不明所以地被拒登、需要花費時間修改與重送審。
官方網站上有很多內容說明，包括 31 項違禁內容，讓我們一起來看看：
你是否曾有過這種感覺：即使升職、加薪，工作順利，內心卻總有一種揮之不去的不適感，就像鞋子裡卡了一顆小石頭，走起路來隱隱作痛，卻又說不出具體是哪裡不對勁？
這種感受，可能源於我們不自覺地活在一個親手打造的「隱形泡泡」中，走在一條不屬於自己的路...
今年初論文口試完，很快就拿到運動保健所的碩士畢業證書。
一直沒有靜下來好好寫下從論文計畫到最終口試中間過程，很大的原因是去年那段日子是我很傷心的一段時間，親愛的哥哥在我論文計畫口試後就進入生命最後一個月，也就再也沒有好好交談的機會。
還蠻常發現 facebook 上有冒充名人或證券公司的粉絲團，點進首頁看粉絲數只有個位數或 10 幾位，明顯是假冒的，我就會按臉書檢舉。但大部分都是得到這個回應：
我們並未移除廣告
以下圖片是 facebook 針對我的檢舉的回應訊息，其中說明他們是採用技術和人工審查，不知道他們所謂的人工審查是
終於寫完前三章，指導教授來回修改了幾回後，五月時我便鼓起勇氣問教授，我有可能可以進入計畫書口試的準備了嗎？
教授很快地便在周末傳來兩位校外指導老師的聯繫方式，要我 email 給他倆詢問可以參加計畫書口試的時間，敲定大家在七月初都有空的時間後，便一邊把自己的碩論計畫書 ema
記錄一下近兩個月準備碩士論文計畫書的過程。
到了碩二下，離開了全職工作後，終於能全心投入時間來書寫了。所謂的碩論計畫書就是指論文的前三章，在兩年的在職專班課程中，分別有一年級的研究方法論、進階生物統計學，以及二年級的論文寫作課，為碩士論文寫作做各方面的預備。
你有用過那些 AI 生成圖片的平台嗎？
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分別用幾個 AI 圖片生成平台：
Creaticio AI
Canva 魔法工具
你喜歡你現在的工作嗎？工作應該要兼具意義、目標及成就，大部分的人工作的目標之一，有一部分是為了維生（我也是），以便能做自己想做的事。試想，你在眾多的行業及職務中，為什麼會選擇現在這個工作呢？在《百萬富翁的智慧》一書中，作者檢視美國首富共同具備的特質為：他們都從事自己熱愛的事。
【學校資源】學校首頁、招生資訊 、學雜費收費標準、場地租借
【學生幫手】學生、圖書館 、課程查詢、校外登入、iClass、請假系統
【學術研究】華藝線上、google 學術、台灣碩博士論文知識加值系統
【學校期刊】北護校刊、健康科技期刊
【交通資訊】台灣高鐵、台鐵、北捷
【生活便利】 google
你是否曾有過這種感覺：即使升職、加薪，工作順利，內心卻總有一種揮之不去的不適感，就像鞋子裡卡了一顆小石頭，走起路來隱隱作痛，卻又說不出具體是哪裡不對勁？
這種感受，可能源於我們不自覺地活在一個親手打造的「隱形泡泡」中，走在一條不屬於自己的路...
今年初論文口試完，很快就拿到運動保健所的碩士畢業證書。
一直沒有靜下來好好寫下從論文計畫到最終口試中間過程，很大的原因是去年那段日子是我很傷心的一段時間，親愛的哥哥在我論文計畫口試後就進入生命最後一個月，也就再也沒有好好交談的機會。
還蠻常發現 facebook 上有冒充名人或證券公司的粉絲團，點進首頁看粉絲數只有個位數或 10 幾位，明顯是假冒的，我就會按臉書檢舉。但大部分都是得到這個回應：
我們並未移除廣告
以下圖片是 facebook 針對我的檢舉的回應訊息，其中說明他們是採用技術和人工審查，不知道他們所謂的人工審查是
終於寫完前三章，指導教授來回修改了幾回後，五月時我便鼓起勇氣問教授，我有可能可以進入計畫書口試的準備了嗎？
教授很快地便在周末傳來兩位校外指導老師的聯繫方式，要我 email 給他倆詢問可以參加計畫書口試的時間，敲定大家在七月初都有空的時間後，便一邊把自己的碩論計畫書 ema
記錄一下近兩個月準備碩士論文計畫書的過程。
到了碩二下，離開了全職工作後，終於能全心投入時間來書寫了。所謂的碩論計畫書就是指論文的前三章，在兩年的在職專班課程中，分別有一年級的研究方法論、進階生物統計學，以及二年級的論文寫作課，為碩士論文寫作做各方面的預備。
你有用過那些 AI 生成圖片的平台嗎？
今天來用這句話下 Promp（提示詞）: 7 people gathering to chat with coffee and books
分別用幾個 AI 圖片生成平台：
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你喜歡你現在的工作嗎？工作應該要兼具意義、目標及成就，大部分的人工作的目標之一，有一部分是為了維生（我也是），以便能做自己想做的事。試想，你在眾多的行業及職務中，為什麼會選擇現在這個工作呢？在《百萬富翁的智慧》一書中，作者檢視美國首富共同具備的特質為：他們都從事自己熱愛的事。
【學校資源】學校首頁、招生資訊 、學雜費收費標準、場地租借
【學生幫手】學生、圖書館 、課程查詢、校外登入、iClass、請假系統
【學術研究】華藝線上、google 學術、台灣碩博士論文知識加值系統
【學校期刊】北護校刊、健康科技期刊
【交通資訊】台灣高鐵、台鐵、北捷
【生活便利】 google
你是否曾有過這種感覺：即使升職、加薪，工作順利，內心卻總有一種揮之不去的不適感，就像鞋子裡卡了一顆小石頭，走起路來隱隱作痛，卻又說不出具體是哪裡不對勁？
這種感受，可能源於我們不自覺地活在一個親手打造的「隱形泡泡」中，走在一條不屬於自己的路...
我們不應該再用年輕人的標準來要求自己。只要觀念轉變，運動就會從我們人生中的高難度任務，變成像喝水一樣自然的生活習慣。
破解五大運動迷思：從理論到實踐
迷思 3：運動 = 健身房、買跑步機、花大錢
你是否覺得，要開始運動就得先撒錢、添購專業裝備、辦一張會員卡？
您是否也曾因無法維持運動習慣而感到挫折？本文將破解五大常見運動迷思，特別針對中年族群，提出「微行動」與「累積」的運動觀念，幫助您擺脫「意志力」迷思，將運動融入生活，輕鬆達到健身目標。
步入人生下半場，身體與心靈常會發出疲憊、壓力增大的訊號。作者認為這並非退化，而是身心重新校準的智慧訊息，提醒我們放下硬撐，透過深呼吸、短暫散步、記錄優點等微小調整，溫柔 reset，找回屬於自己的節奏與內在力量。
每天醒來，時間就像一列火車不停向前，我們往往只能疲於奔命地追逐...。工作、家人、責任、代辦事項……每一件事都好急。
於是，「運動」這件事，總是被排到明天。
但，那個「明天」，好像都會一直無限期地被往後延。
殘酷的是，當你忙著照顧別人、處理工作的同時，身體也持續默默地在老去。這不是恐嚇，而是提
日復一日地滑手機，看到認識及不認識的人在路跑，甚至參加馬拉松，真是好生羨慕。
某一天，你突然想著：
是不是該讓身體重新動起來？ 不是為了減重，也不是為了誰，而是為了...
在即將迎接 2025 的尾聲，10/26 很開心參加了人生第一次路跑賽事。
從羨慕、關注到今年參加跑班（謝謝好友 Angela），中間因膝蓋受傷荒廢大半年，直到路跑倒數 30 天才驚覺不能再混，開始一周兩次以上的跑步，雖然賽前完成 10K 的只有在台北街上快走...
在即將（10/26）參加人生的第一次路跑：長榮航空馬拉松之前（我報名的是 10 公里），來記錄一下今年開始跑步的一些過程。
想想自己被各種跑班的訊息燒到有1-2 年了吧，每每聽到別人參加路跑、馬拉松，總是欽佩不已，但覺得跑步人跟我是不同世界的人。直到看到好友拉拉在臉書分享參加跑班的近況...
本篇文章分享了我在不得不面對阿基里斯腱發炎的經驗後，對該問題的基本認識與預防方法。阿基里斯腱發炎是由於過度使用或老化引起，特別常見於運動員與偶爾運動者。建議在運動前熱身、適當增強運動強度及選擇合適的運動鞋，以降低受傷風險。
大家小時候應該都參加過學校的運動會吧？還記得自己參加過那些比賽項目嗎？
世界壯年運動會將在 2025 年於台北縣市舉辦，以前沒特別注意到這個賽事，剛好前一陣子經過台北體育館，看到了運動會的戶外看板。
你是否曾有過這種感覺：即使升職、加薪，工作順利，內心卻總有一種揮之不去的不適感，就像鞋子裡卡了一顆小石頭，走起路來隱隱作痛，卻又說不出具體是哪裡不對勁？
這種感受，可能源於我們不自覺地活在一個親手打造的「隱形泡泡」中，走在一條不屬於自己的路...
我們不應該再用年輕人的標準來要求自己。只要觀念轉變，運動就會從我們人生中的高難度任務，變成像喝水一樣自然的生活習慣。
破解五大運動迷思：從理論到實踐
迷思 3：運動 = 健身房、買跑步機、花大錢
你是否覺得，要開始運動就得先撒錢、添購專業裝備、辦一張會員卡？
您是否也曾因無法維持運動習慣而感到挫折？本文將破解五大常見運動迷思，特別針對中年族群，提出「微行動」與「累積」的運動觀念，幫助您擺脫「意志力」迷思，將運動融入生活，輕鬆達到健身目標。
步入人生下半場，身體與心靈常會發出疲憊、壓力增大的訊號。作者認為這並非退化，而是身心重新校準的智慧訊息，提醒我們放下硬撐，透過深呼吸、短暫散步、記錄優點等微小調整，溫柔 reset，找回屬於自己的節奏與內在力量。
每天醒來，時間就像一列火車不停向前，我們往往只能疲於奔命地追逐...。工作、家人、責任、代辦事項……每一件事都好急。
於是，「運動」這件事，總是被排到明天。
但，那個「明天」，好像都會一直無限期地被往後延。
殘酷的是，當你忙著照顧別人、處理工作的同時，身體也持續默默地在老去。這不是恐嚇，而是提
日復一日地滑手機，看到認識及不認識的人在路跑，甚至參加馬拉松，真是好生羨慕。
某一天，你突然想著：
是不是該讓身體重新動起來？ 不是為了減重，也不是為了誰，而是為了...
在即將迎接 2025 的尾聲，10/26 很開心參加了人生第一次路跑賽事。
從羨慕、關注到今年參加跑班（謝謝好友 Angela），中間因膝蓋受傷荒廢大半年，直到路跑倒數 30 天才驚覺不能再混，開始一周兩次以上的跑步，雖然賽前完成 10K 的只有在台北街上快走...
在即將（10/26）參加人生的第一次路跑：長榮航空馬拉松之前（我報名的是 10 公里），來記錄一下今年開始跑步的一些過程。
想想自己被各種跑班的訊息燒到有1-2 年了吧，每每聽到別人參加路跑、馬拉松，總是欽佩不已，但覺得跑步人跟我是不同世界的人。直到看到好友拉拉在臉書分享參加跑班的近況...
本篇文章分享了我在不得不面對阿基里斯腱發炎的經驗後，對該問題的基本認識與預防方法。阿基里斯腱發炎是由於過度使用或老化引起，特別常見於運動員與偶爾運動者。建議在運動前熱身、適當增強運動強度及選擇合適的運動鞋，以降低受傷風險。
大家小時候應該都參加過學校的運動會吧？還記得自己參加過那些比賽項目嗎？
世界壯年運動會將在 2025 年於台北縣市舉辦，以前沒特別注意到這個賽事，剛好前一陣子經過台北體育館，看到了運動會的戶外看板。
