減重日誌

5公開內容

《減重日誌》是我個人的減重旅程,作為一位二寶媽,我明白減重並不容易,這是關於我的挑戰、勝利和失敗,以及我如何在繁忙的家庭和工作生活中找到平衡,我會分享我的飲食、運動計劃和心理挑戰,希望能鼓勵大家一起闖過減重的難關。不期望完美,只要每天進步一點點,我們都能實現健康的目標,跟著我一起減重,讓我們一起為更健康的自己而努力!

全部內容
免費與付費
最新發佈優先
設定合理的減重計畫,不要再只用意志力減重!「你正在走向更健康、更強大的自己。每一步都是向自己的承諾,每一次努力都是向目標的靠近。」願大家都活成自己喜歡的樣子!
Thumbnail
原文:https://www.instagram.com/p/C0iKZEfpqH8/?img_index=1 在國際級臨床指引,針對肥胖與減重提出具有科學證據的的話,此章節不只是治療糖尿病,更是預防糖尿病的章節! 「減重未必要算熱量,但算熱量效果令人震撼!」 🔸達到熱量赤字的方法有
Thumbnail
減重的關鍵就是 #熱量赤字,但不是極端的節食,而是聰明飲食,達到營養均衡與心靈滿足!減重最大的目的是 #找回健康的生活型態,體重下降只是by product (附帶産生的後果)!
Thumbnail
掌握減重的關鍵知識是成功的關鍵!了解 #BMR #TDEE ,有助於你達到減重的關鍵 #熱量赤字。減肥絕對不是嚴苛的節食,而是 #謹慎選擇食物!
Thumbnail
生完孩子身上的贅肉卻沒消失,看著肥胖的身體心情很不美麗,你也有一樣的困擾嗎?當你覺得產後減重無法解決身上的贅肉困擾時,你絕對不是孤單一人。我花了六個月的時間,成功擺脫第一胎的20公斤肥胖,卻發現第二胎的20公斤也困擾著我。我堅信科學健康的方法是可行的,雖然過程可能緩慢,但卻是有效的。
Thumbnail