藥師姊姊
20 位追蹤者
曾任於醫學中心臨床藥師｜腎臟病認證藥師｜糖尿病衛教師，從事醫藥研究，熱愛自我成長與管理相關技能， 如果喜歡我的內容，歡迎收藏、點讚、追蹤，有任何建議也歡迎留言，期待與大家共同成長💛
由新到舊
減肥還在靠意志力？設定合理的減重計畫，不要再只用意志力減重！「你正在走向更健康、更強大的自己。每一步都是向自己的承諾，每一次努力都是向目標的靠近。」願大家都活成自己喜歡的樣子！
2023-12-12
3
減重未必要算熱量，但認真算熱量，效果令人震撼！原文：https://www.instagram.com/p/C0iKZEfpqH8/?img_index=1
在國際級臨床指引，針對肥胖與減重提出具有科學證據的的話，此章節不只是治療糖尿病，更是預防糖尿病的章節！
「減重未必要算熱量，但算熱量效果令人震撼！」
🔸達到熱量赤字的方法有
2023-12-08
0
5個減重時期必追的知識IG (靚女版)減重的關鍵就是 #熱量赤字，但不是極端的節食，而是聰明飲食，達到營養均衡與心靈滿足！減重最大的目的是 #找回健康的生活型態，體重下降只是by product (附帶産生的後果)！
2023-12-08
0
減重，三個一定要知道的知識掌握減重的關鍵知識是成功的關鍵！了解 #BMR #TDEE ，有助於你達到減重的關鍵 #熱量赤字。減肥絕對不是嚴苛的節食，而是 #謹慎選擇食物！
2023-12-08
0
產後減重，66公斤降到45公斤要多久生完孩子身上的贅肉卻沒消失，看著肥胖的身體心情很不美麗，你也有一樣的困擾嗎？當你覺得產後減重無法解決身上的贅肉困擾時，你絕對不是孤單一人。我花了六個月的時間，成功擺脫第一胎的20公斤肥胖，卻發現第二胎的20公斤也困擾著我。我堅信科學健康的方法是可行的，雖然過程可能緩慢，但卻是有效的。
2023-12-08
0
【資產配置】日幣創1年來最低點，國泰銀行日圓匯價0.2139！投資者別錯過，日幣跌破一年新低，正式市場變動中的投資良機。日本一直是台灣人最愛去的地方，台銀今日公布的日圓現鈔牌賣出價首度跌破一年多以來的紀錄，僅為0.2168，不要錯過這次換匯的機會囉～
2023-11-13
2
【自我成長】人類最大難題是貧瘠的思考｜PMI思考法助你拓展思維PMI思考法是一個實用的工具，有助於我們更全面地理解問題，促進創意思維，並更明智地做出決策。無論是在個人生活還是在職業領域，PMI思考法都可以幫助我們更好地處理複雜的問題，提高問題解決能力。
2023-11-08
5
【自我成長】資產配置這門學問，你需要在賺錢之前學會！很多人都知道要投資理財，但往往忽略了資產配置的重要性。資產配置看似艱深，其實就是把資金合理分配至各種投資工具，透過分散降低風險。如果不懂資產配置，投資很容易陷入危險！
2023-11-01
5
【自我成長】你也在安靜離職嗎？4個跡象讓你評估自己近年來，「安靜離職」(Quiet Quitting)這個詞在各界風行，指的是員工在不辭職的情況下，只做最基本的工作，不再願意為公司付出額外時間和精力。如果你發現自己也逐漸有了以下跡象，不妨反思一下自己是否也步入了「安靜離職」的行列。
2023-10-30
9
【自我成長】攻克研究生生活的必備利器：Claude！2023年ChatGPT勁敵Claude來襲，過去ChatGPT免費版不能做的事情，Claude幫你完成，原本靠ChatGPT就可以達到一定水準的英修，現在連文獻回顧都有Claude幫你整理重點，一起來看看Claude有什麼特色吧！
2023-10-26
2
【自我成長】自媒體小白經營方格子22天，上過三次即時精選｜流量數據分析嗨，我是藥師姊姊，一個對自媒體充滿熱情的個人，並擁有一個夢想，想運用自己的專業知識和熱情來建立個人品牌，並帶給讀者正確的醫藥知識與正能量。我相信每個人都有一個獨特的故事，值得分享，而我的目標就是通過創建有價值的內容，與觀眾建立深刻的連結。
2023-10-25
7
【自我成長】學習成功者的6大高效習慣：改變你的生活｜ Brendon Burchard 《高效習慣》學習成功者的6大高效習慣可以為你的生活帶來深遠的改變。這些習慣不僅可以幫助你實現個人目標，還可以改變你的生活方式，使你更具自信和動力，以應對各種挑戰。
2023-10-23
7
【自我成長】能量不斷的源泉：保持高能力的生活方式充滿活力的生活方式可說是成功和快樂的秘訣，這邊分享10個提升能量的小竅門，讓每一天都充滿活力！保持高能量可以幫助我們更有效地應對生活中的挑戰，提高生產力，以及改善整體幸福感。
2023-10-22
5
【自我成長】從挫敗中崛起：《原子習慣》教你應對困難的方法《原子習慣》這本書揭示了成功的關鍵不僅在於建立健康的習慣，還在於如何應對失敗和困難。這本書提供了一些實用的策略，這些方法能幫助你戰勝困難，實現你的目標！
2023-10-21
6
【藥師說】性行為催生方法：真的有用嗎？｜5種自然催生方式一探究竟隨著懷孕期滿，有些準媽媽可能會尋求自然的方法來誘發分娩。其中一個廣泛討論的方法是性行為催生。雖然這種方法已被許多人使用，但它是否真的有效呢？在本文中，我們將探討性行為催生的有效性以及其他自然誘發分娩的方式。
2023-10-21
1
【自我成長】培養成功的工作心態與能力：從《習慣紅利》中學到的關鍵秘訣《習慣紅利》揭示了習慣之力，並提供關鍵秘訣，協助我們在職場出色。重要的三個工作心態及工作能力，這些關鍵元素是職場成功的基礎，培養它們將讓我們更好地應對挑戰，實現更多職業目標。現在，讓我們一同啟動這個充滿習慣力量的旅程，應用《習慣紅利》的智慧，提升職場表現。
2023-10-19
4
【自我成長】NOTION：開啟高效人生之門｜免費模板整理Ｘ目標管理Ｘ個人效能提升｜2022-2023年社畜我完成哪些事？使用NOTION開啟你的高效人生之門，個人效能提升Ｘ目標管理Ｘ免費模板整理
2023-10-13
10
【自我成長】告別意志力，迎來習慣紅利：提高效率的秘訣｜《習慣紅利》你是否曾經在試圖用意志力完成某項任務時感到挫敗？不必自責，因為這種挑戰是大多數人都會面臨的。然而，透過理解習慣紅利，我們可以大幅提高效率，並減少對意志力的依賴。
2023-10-12
7
【自我成長】擊敗拖延魔咒：2023年實現高效的4個關鍵，看看你完成了多少？2023年實現高效和成功的4個關鍵，幫助你擊敗拖延魔咒
2023-10-11
9
【自我成長】雙十連假，讓我們一同探索令人心動的對話｜《說話的品格》雙十連假，讓我們一同探索令人心動的對話
2023-10-09
10
【自我成長】雙十連假，啟動你的微行動｜《不拖延的微行動，讓你效率更驚人！》雙十連假，看著代辦清單上的事項，卻沒有動力完成.....所以來分享《不拖延的微行動，讓你效率更驚人！》，希望大家看完後，都能跟我一樣開始微行動～
2023-10-07
8
【藥師說】2023年公費流感疫苗｜還在拒打高端流感疫苗？2023年公費流感疫苗，還在拒打高端流感疫苗？到底高端流感疫苗可不可以打？
2023-10-05
2
【多益準備心得】金色證書｜聽力滿分｜自學心得分享｜只需要熟讀一本書，你也可以高分！考試成績不並等於實力，熟悉考試套路，你也可以高分！
2023-10-04
6
